9 Essentiële oliën om kou te bestrijden

Een verkoudheid kan behoorlijk vervelend zijn. Medicijnen helpen niet altijd. Zelfs als ze dat doen, duren de effecten mogelijk niet lang. Alles gezegd en gedaan, je wilt toch niet blijven lijden aan de pijnlijke aanvallen van verkoudheid en griep? Dus wat kan je doen? Ooit aan alternatieven zoals etherische oliën gedacht? Onderzoek heeft spannend nieuws!

Hoe werken etherische oliën bij kou?

Essentiële oliën staan ​​erom bekend virale en bacteriële infecties te bestrijden. In een onderzoek had een mengsel van etherische oliën de activiteit van het influenzavirus effectief onderdrukt (1).

Essentiële oliën bevatten verschillende chemische verbindingen die afkomstig zijn van de planten waaruit ze zijn gehaald. Hierdoor worden etherische oliën al sinds de oudheid gebruikt vanwege hun medicinale en therapeutische voordelen.

Onderzoek heeft aangetoond dat essentiële oliën, vooral die van lavendel en pepermunt, kunnen helpen bij de behandeling van verkoudheid en griep (2). De etherische oliën bieden ook antiseptische oplossingen tegen orale ziekteverwekkers.

Pepermuntolie bevat menthol dat werkt als een natuurlijk decongestivum. Studies hebben ook de antivirale werking van pepermuntolie aangetoond (3).

Dit zijn slechts enkele onderzoeken. Laten we dieper graven - omdat etherische oliën de oplossing kunnen zijn waarnaar u op zoek was.

Wat zijn de essentiële oliën die kunnen helpen bij de behandeling van verkoudheid en griep?

1. Eucalyptus etherische olie
2. Pepermunt etherische olie
3. Wierook etherische olie
4. Oregano etherische olie
5. Kaneel etherische olie
6. Tea Tree etherische olie
7. Citroen etherische olie
8. Essentiële olie van lavendel
9. Tijm etherische olie

1. Eucalyptus etherische olie

Eucalyptusolie heeft immuunmodificerende en antimicrobiële effecten, volgens een studie. Dit kan worden toegeschreven aan 1,8-cineol, het belangrijkste bestanddeel van de olie. De antivirale en schimmelwerende eigenschappen kunnen positieve effecten hebben op verkoudheid en andere ademhalingsaandoeningen (4).

Dankzij de ontstekingsremmende en antibacteriële effecten is etherische olie van eucalyptus ook gebruikt om een ​​influenzavirusinfectie te behandelen.

Terug naar inhoudsopgave

2. Pepermunt etherische olie

Shutterstock

Rapporten suggereren dat een mix van essentiële oliën van eucalyptus en pepermunt kan helpen bij het behandelen van sinus-symptomen (5). Pepermuntthee kan ook helpen bij nasale symptomen.

Naast het voorkomen van verkoudheid en griep, kan etherische olie van pepermunt de energie stimuleren (6).

Terug naar inhoudsopgave

3. Wierook etherische olie

De ongelooflijke antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen van etherische olie van wierook kunnen verkoudheid en griep op afstand houden (7). Het kan een hardnekkige hoest en andere ademhalingsproblemen helpen behandelen.

De olie bestrijdt ontstekingen door de productie van immuuncytokines te remmen (1).

Terug naar inhoudsopgave

4. Oregano etherische olie

Oregano-etherische olie heeft sterke antioxiderende eigenschappen, die kunnen helpen bij de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen (8). Etherische oliën gewonnen uit oregano bleken te beschermen tegen ziekteverwekkers zoals P. aeruginosa , die de luchtwegen infecteren (9).

Oregano-etherische olie kan ook enkele pathogene bacteriën remmen die tot ademhalingsaandoeningen leiden (10).

Terug naar inhoudsopgave

5. Kaneel etherische olie

Shutterstock

Een onderzoek uit 2010 wees uit dat een mengsel van etherische oliën, waaronder die van kaneel, de virale moleculen bij patiënten met maar liefst 90% zou kunnen verminderen (1). Dit kan zijn omdat kaneel een intens verwarmende en kalmerende plant is - zelfs het drinken van thee kan je lichaam een ​​verwarmend effect geven.

Terug naar inhoudsopgave

6. Tea Tree etherische olie

Het inademen van geplette theebladeren werd vaak gevolgd als een methode om hoest en verkoudheid te behandelen. Studies tonen aan dat etherische olie van tea tree antibacteriële, schimmelwerende en antivirale bescherming biedt (11).

De olie had ook het grootste effect op het vrije virus (virus in het lichaam vóór het infecteren van de cellen).

Terug naar inhoudsopgave

7. Citroen etherische olie

Citroen etherische olie heeft krachtige antibacteriële eigenschappen en kan helpen bij de behandeling van verkoudheid en griep (12). De etherische olie is ook een natuurlijke stressverlichter - en kan helpen bij het verlichten van stress die gepaard gaat met extreme symptomen van verkoudheid.

Terug naar inhoudsopgave

8. Essentiële olie van lavendel

Essentiële olie van lavendel is een van de meest gebruikte etherische oliën. Het biedt uitstekende antioxiderende bescherming en verwijdert de ziekteverwekkende vrije radicalen (13). Deze vrije radicalen kunnen ook het immuunsysteem verzwakken. In zekere zin versterkt essentiële lavendelolie het immuunsysteem en helpt het bij het bestrijden van verkoudheid en griep.

Terug naar inhoudsopgave

9. Tijm etherische olie

Tijmolie werkt als een tonisch stimulerend middel en is behoorlijk nuttig bij de behandeling van luchtweginfecties, astma en bronchitis (2). De olie vertoont ook antibacteriële eigenschappen.

Deze essentiële oliën kunnen een lange weg helpen bij het verlichten van verkoudheids- en griepsymptomen. U kunt ze samen met uw medicatie gebruiken voor snellere resultaten. Het gebruik ervan is vrij eenvoudig - stoominhalatie is de juiste keuze. Hier is hoe je dat kunt doen:

• Voeg ongeveer zeven druppels etherische olie toe aan een grote kom met heet water.
• Leun over de kom en bedek jezelf met een handdoek zodat je een tent maakt. Zorg er echter voor dat u ten minste 25 cm van de kom verwijderd bent. U wilt geen stoomverbranding krijgen.
• Sluit je ogen en adem door je neus. Neem elke twee minuten een korte pauze.

Terug naar inhoudsopgave

Gevolgtrekking

Koud hoeft niet meer vervelend te zijn! Met deze essentiële oliën in je schappen (en in combinatie met medicatie) kun je als een kampioen strijden tegen griep en griep.

Zijn er nog andere essentiële oliën die we hebben gemist om te vermelden? Laat het ons weten door een reactie achter te laten in het onderstaande vak.

Referenties

1. "Beschermende etherische olie verzwakt…" BMC complementaire en alternatieve geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine.
2. "Antimicrobiële werkzaamheid van vijf…" European Journal of Dentistry, Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "Virucidaal effect van pepermuntolie op…" ScienceDirect.
4. "Immuunmodificerende en antimicrobiële…" Alternatieve geneeswijzen.
5. "Hoe de symptomen van verkoudheid op natuurlijke wijze te behandelen" De Ohio State University.
6. "Verlicht de geur van etherische oliën…" Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine.
7. "Wierook - therapeutische eigenschappen." Postepy Hig Med Dosw, Amerikaanse National Library of Medicine.
8. "Chemische samenstelling en antioxidant…" Journal of Zhejiang University, US National Library of Medicine.
9. "Antimicrobiële eigenschappen van essentiële planten…" Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine.
10. "Antimicrobiële activiteit van vijf essentiële…" APMIS, Amerikaanse National Library of Medicine.
11. “Melaleuca alternifolia…” Klinische microbiologische beoordelingen, Amerikaanse National Library of Medicine.
12. "Biologische activiteiten en veiligheid van…" International Journal of Molecular Sciences, Amerikaanse National Library of Medicine.
13. "Antioxidant, pijnstillend en ontstekingsremmend…" Anais da Academia Brasileira de Ciências, Amerikaanse National Library of Medicine.