Kan je haar sneller groeien?

Heb je ooit een vrouw ontmoet die tevreden was met haar haar? Ik ook niet. Haar wordt vaak geassocieerd met schoonheid en aantrekkelijkheid, en daarom willen de meeste vrouwen altijd dat kleine beetje extra dat helpt om hun haar van goed naar geweldig te transformeren. In dit artikel zullen we 14 eenvoudige trucs bekijken die je laten weten hoe je haar sneller, dikker en sterker kunt laten groeien.

Tips voor een snellere haargroei

1. Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet
2. Geef je hoofdhuid een massage
3. Trim uw haar regelmatig
4. Verlaag uw stressniveaus
5. Verwissel je kussens
6. Gebruik suppletie
7. Probeer natuurlijke haarverpakkingen
8. Bescherm je haar
9. Conditie regelmatig
10. Drink water
11. Vergeet de handdoekomslag
12. Desinfecteer je haar
13. Geef jezelf een hete oliemassage
14. Spoel je haar met azijn
15. Wees geduldig

De wetenschap achter haargroei

Laten we, voordat we daar aankomen, eerst proberen te begrijpen hoe ons haar groeit. Haargroei kent drie stadia: anageen, catageen en telogeen. Elke haarstreng heeft zijn ontwikkelingsfase. De anagene fase is de groeifase en duurt doorgaans tussen de twee en zes jaar. De catagene fase komt na de anagene fase en is een fase van overgang of vernieuwing voor de haarzakjes. De telogene fase is de rustfase waarin het haar stopt met groeien. Mensenhaar groeit gemiddeld ongeveer vijftien centimeter per jaar (1).

Nu je je bewust bent van de verschillende stadia van haargroei, gaan we kijken wat we kunnen doen om je haar te stimuleren om te groeien.

Hoe u uw haar sneller kunt laten groeien

1. Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een dieet dat bestaat uit voedingsmiddelen die helpen bij de haargroei. Bladgroenten, bonen, zaden, magere vis en kip zijn allemaal uitstekende voedingsbronnen (2).

Wat je moet doen

De gezondheid van haar is, net als de rest van uw lichaam, afhankelijk van de voeding die u geeft. Hoewel een goede shampoo en conditioner essentieel zijn voor haarverzorging, is dit niet de enige vereiste. Haar bestaat voornamelijk uit eiwitten en heeft dus eiwitten nodig om het glanzend te houden. Een uitgebalanceerd dieet met veel eiwitten, vitamines en mineralen is essentieel (3).

Waarom dit werkt

Een gezond dieet zorgt ervoor dat je haar alle voeding krijgt die het nodig heeft om lang en sterk te worden en om het glanzend en zijdezacht te houden. Mensen geven zoveel geld uit aan het kopen van verschillende haarverzorgingsproducten terwijl ze hun dieet over het hoofd zien. Maar het is een feit dat een gezond en uitgebalanceerd dieet alle voedingsstoffen en essentiële oliën bevat die nodig zijn om de haargroei te bevorderen. Omdat haar in wezen is opgebouwd uit eiwitten, is de consumptie van eiwitten belangrijk voor het voeden en revitaliseren van het haar (2).

2. Geef uw hoofdhuid een massage

Afbeelding: Shutterstock

Wat je moet doen

⦁ Masseer uw hoofdhuid zachtjes met uw vingertoppen.

⦁ Verhit een eetlepel kokosolie.

⦁ Dompel uw vingertoppen in de olie en masseer met ronddraaiende bewegingen.

Waarom dit werkt

Een hoofdhuidmassage voelt niet alleen heerlijk aan, maar helpt ook de bloedcirculatie te stimuleren. Het mobiliseert ook oliën van de hoofdhuid die de wortels versterken en je haar vochtig houden (4). Een hoofdhuidmassage met een stimulerend middel zoals kokosolie vergroot de kans dat je haar lang en sterk groeit enorm. Kokosolie zit boordevol essentiële vitamines en voedingsstoffen en is een natuurlijke haarconditioner (5).

Terug naar inhoudsopgave

3. Trim uw haar regelmatig

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Een goede stylist die je haar begrijpt

Wat je moet doen

Bezoek de salon eens in de drie maanden en laat je haar trimmen en gespleten punten verwijderen.

Waarom dit werkt

Hoewel dit misschien contra-intuïtief lijkt voor iemand die zijn haar wil laten groeien, is het nogal belangrijk als je een evenwichtige haargroei wilt. Beschadigd haar, gevuld met gespleten punten, remt de groei en gezondheid van het haar door dunner wordend haar en breuk te veroorzaken. Daarom is het essentieel om uw haar regelmatig te laten knippen om ongezonde gespleten punten te voorkomen, essentieel voor een langere haarlengte. Als je ooit gespleten haarpunten hebt gehad, weet je hoe vervelend ze kunnen zijn, vooral voor mensen met droog of beschadigd haar. Regelmatig je haar trimmen zorgt voor een vermindering van het aantal gespleten punten en geeft je haar alle kans om te groeien (6). Zorg er echter voor dat u het trimmen niet overdrijft en uw haar te kort of te regelmatig knipt.

Terug naar inhoudsopgave

4. Was niet te vaak

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Een milde shampoo

Wat je moet doen

Weersta elke dag je haar met shampoo te wassen.

Waarom dit werkt

Sommige vrouwen zijn ervan overtuigd dat de enige manier waarop ze hun haar mooi en groeiend kunnen houden, is door het elke dag met shampoo te wassen. Hoewel het schoon houden van je haar essentieel is voor hygiëne en haargroei, kan het, als het verkeerd wordt gedaan, meer kwaad dan goed doen.

Door elke dag shampoo te gebruiken om je haar te wassen, droogt je haar uit en verliest het de meeste natuurlijke etherische oliën. Deze oliën reizen van de hoofdhuid langs de lengte van de lokken, helpen het haar vochtig te houden en zijn essentieel voor lang haar. Het is een goede gewoonte om een ​​schema aan te houden en je haar maximaal vier tot vijf keer per week te wassen.

Door de hoofdhuid voorzichtig en goed te masseren tijdens het wassen met shampoo, wordt de bloedcirculatie in de hoofdhuid verbeterd en de haargroei bevorderd. Het gebruik van chemicaliënvrije shampoos, die zijn verrijkt met haarverlengende ingrediënten, helpen bij het effectief reinigen van het haar, terwijl de lokken ook gezond en lang blijven. Elke dag shampooën kan het haar uitdrogen en essentiële oliën verwijderen die nodig zijn voor de haargroei. Aangezien de haarwortels het zwakst zijn als ze nat zijn, moet het haar voorzichtig worden gekamd en niet worden geborsteld als het nat is om breuk te voorkomen.

Je haar elke dag wassen is niet per se slecht als je geldige redenen hebt zoals overmatig zweten en regelmatig gebruik van serums, gels, enz. Maar als je niet zweet of elke dag cosmetische haarproducten gebruikt, kun je dit vermijden (7).

5. Poets niet te vaak

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

Wat je moet doen

Borstel je haar niet meer dan vijf tot tien minuten per dag.

Waarom dit werkt

Nogmaals, de meeste vrouwen zijn ervan overtuigd dat het geheim van lang en gezond haar onophoudelijk borstelen is. Er zijn anderen die bang zijn dat het borstelen van haar zal leiden tot haaruitval, en vermijden hun haar te kammen, tenzij dit expliciet vereist is. De waarheid ligt ergens tussen beide uitersten in. Door je haar te borstelen wordt de hoofdhuid gestimuleerd, komen natuurlijke oliën vrij en worden die oliën over de lengte van de haarlokken verspreid. Maar om ervoor te zorgen dat er geen breuk of haaruitval is, moet u voorzichtig borstelen, anders kan het tractie alopecia veroorzaken (8).

6. Verlaag uw stressniveau

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Een comfortabel bed en kussen

Waarom dit werkt

Heeft u speciaal voor uw haar gezorgd, het voorzichtig behandeld en nog steeds niet de gewenste groeiresultaten gezien? Nou, hoe zou je? Door je hoge stressniveau verlies je al je zuurverdiende winsten. Hoge stress is een veelvoorkomende oorzaak van haaruitval, en dit betekent dat uw haarlokken niet optimaal groeien in het anagene stadium (9). Stress, veroorzaakt door fysiologische of psychologische factoren, heeft een negatieve invloed op de gezondheid en de haargroei. Het zorgt ervoor dat het haar zijn dichtheid en volume verliest en het er dof en ondervoed uitziet. Men moet stress vermijden door regelmatig yoga, meditatie en stressverlichtende oefeningen te doen. Je moet ervoor zorgen dat je elke dag minstens acht uur slaap krijgt en iets doet dat je geest ontspant, zoals een boek lezen of naar je favoriete muziek luisteren.

Terug naar inhoudsopgave

7. Verwissel uw kussenslopen

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Zijden kussenslopen

Wat je moet doen

Vervang uw oude katoenen kussenslopen door zijden.

Waarom dit werkt

Als je vastbesloten bent om het meeste uit je haargroei te halen, dan weet je dat elk klein voordeel dat je kunt behalen uiteindelijk zal leiden tot een grote toename van de haarlengte. In dat verband is het raadzaam om over te stappen van gewone katoenen kussenslopen naar zijden hoezen. Zijde is zachter en zorgt voor minder wrijving. Dit betekent dat je wakker wordt met minder klitten.

Terug naar inhoudsopgave

8. Gebruik suppletie

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Een paar kunstmatige haargroeisupplementen zoals biotine.

Wat je moet doen

Raadpleeg een specialist om erachter te komen welke supplementen het beste bij uw haar passen.

Waarom dit werkt

Ervoor zorgen dat u voldoende natuurlijke voeding krijgt, is belangrijk. Het kan echter ook nuttig zijn om het aan te vullen met kunstmatige verbeteringen die de haargroei helpen stimuleren (10). Er zijn verschillende supplementen zoals biotine en multivitaminetabletten die het meest geschikt zijn voor vrouwen die streven naar lang en sterk haar. Deze zorgen ervoor dat je alle juiste vitamines en mineralen binnenkrijgt die anders in je dieet ontbreken, en geven je haar de meeste kans op groei.

Terug naar inhoudsopgave

9. Probeer natuurlijke haarverpakkingen

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

Wat je moet doen

Zoek de natuurlijke haarverpakking die het beste bij uw haar past en breng deze één keer per week aan.

Waarom dit werkt

Als je ooit naar iets over haarverzorging hebt gezocht, zou je zeker alles hebben gehoord over de voordelen van natuurlijke haarverpakkingen. Er is een verscheidenheid aan om uit te kiezen die geschikt zijn voor alle haartypes. Ze kunnen gemakkelijk samen worden gegooid met natuurlijke ingrediënten die in uw huis te vinden zijn. Van honing en citroen tot avocado en olijfolie, er zijn tal van opties die je haar hydrateren, zijdezacht maken en ervoor zorgen dat het optimaal kan groeien. Het aanbrengen van natuurlijke remedies en haarverpakkingen met kruideningrediënten zoals kruisbessen, shikakai (acacia concinna), heena, uiensap, kokosmelk, enz. Helpen bij het voeden en stimuleren van de haargroei, terwijl de algehele gezondheid van je lokken behouden blijft.

Terug naar inhoudsopgave

10. Bescherm uw haar

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Een duurzame sjaal of hoed

Wat je moet doen

Zorg ervoor dat uw haar bedekt is wanneer u het huis verlaat, vooral bij barre weersomstandigheden of stoffige omstandigheden.

Waarom dit werkt

Dit lijkt enigszins voor de hand liggend, maar het zal je verbazen hoeveel mensen dit simpele aspect van haarverzorging negeren. Elke keer dat je het stof en de hitte in gaat, ontdoe je je haar van vocht. Zorg er altijd voor dat je je haar bedekt met een sjaal of een hoed.

Terug naar inhoudsopgave

11. Conditie regelmatig

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Een milde vochtinbrengende conditioner

Wat je moet doen

Breng na elke wasbeurt met shampoo een behoorlijke hoeveelheid conditioner aan op je haar.

Waarom dit werkt

Je haar is een weerspiegeling van jezelf. Dat is de reden waarom zoveel vrouwen urenlang proberen hun haar perfect glanzend en glad te houden. Hoewel de meeste vrouwen hun haar met shampoo wassen, zien ze het belang van een goede conditioner niet in. Het helpt bij het vervangen van lipiden en eiwitten in de haarschacht en sluit ook de cuticula af om je haar langer te laten groeien. Diepe conditionerende en reconstructieve behandelingen helpen haarlokken te hydrateren, beschadigd haar te herstellen door kroezen en dofheid te elimineren (11). Deze conditioneringsbehandelingen helpen om gezond haar te creëren en voegen er lengte, handelbaarheid, volume en glans aan toe.

12. Drink water

Afbeelding: iStock

Wat je moet doen

Zorg ervoor dat u minstens acht glazen water per dag drinkt.

Waarom dit werkt

Water drinken is goed voor je hele lichaam. Het verwijdert gifstoffen en helpt het lichaam goed te functioneren (12). Omdat je haar afhankelijk is van de rest van je lichaam om het gehydrateerd te houden, is het essentieel om ervoor te zorgen dat je altijd gehydrateerd blijft.

13. Vergeet de handdoekomslag

Afbeelding: iStock

Wat je moet doen

Wikkel je haar niet in een handdoek.

Waarom dit werkt

De gewoonte om je haar direct na het wassen in een handdoek te wikkelen, lijkt een logische stap. Als het haar echter nat is, is het erg kwetsbaar en kan het gemakkelijk breken. Daarom is het raadzaam om uw haar met een handdoek droog te deppen. Dit voorkomt haarbeschadiging.

Terug naar inhoudsopgave

14. Desinfecteer je haar

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Antimicrobiële producten

Waarom dit werkt

Microbiële infectie in de hoofdhuid kan de haarzakjes verzwakken, de haarlokken beschadigen en daardoor ongezond en futloos haar creëren. Het veroorzaakt hoofdhuidaandoeningen zoals seborroïsche dermatitis, psoriasis en eczeem, enz. Die de haargroei remmen. Het haar van dergelijke infecties effectief reinigen door antimicrobiële producten, klinische behandelingen en de juiste medicatie te gebruiken, helpt bij het bevorderen van een gezonde haargroei (13).

Terug naar inhoudsopgave

15. Geef jezelf een massage met hete olie

Afbeelding: iStock

Je zal nodig hebben

Een olie naar keuze.

Waarom dit werkt

Het haar zachtjes masseren met lauwwarme oliën zoals jojoba, kokosnoot, olijfolie, argan, enz. Verbetert niet alleen de bloedcirculatie in de hoofdhuid, maar voedt, revitaliseert en kalmeert de hoofdhuid, terwijl het ook de haarzakjes versterkt en sterke, langdurige en stralende lokken (4).

16. Spoel je haar met azijn

Afbeelding: Shutterstock

Je zal nodig hebben

Water en azijn.

Waarom dit werkt

Het haar spoelen met azijn kan de haargroei stimuleren en het er glanzend, gezond en mooi laten uitzien. Een mengsel dat twee eetlepels azijn en een liter water bevat, kan als een natuurlijke conditioner werken bij het spoelen van haar en helpt bij het creëren van Rapunzel-achtige lange lokken (14).

17. Wees geduldig

Afbeelding: Shutterstock

Zelfs de beste oplossingen voor snellere haargroei vereisen geduld en consistentie. Zolang je de juiste dingen doet en vastbesloten bent om lang haar te krijgen, zul je resultaten behalen. Voel je niet ontmoedigd na een week en knip je haar uit frustratie kort. Onthoud dat uw haar gemiddeld ongeveer 2,5 cm per maand groeit.

Hier is een eenvoudige tutorial om u te helpen uw haar op natuurlijke wijze snel te laten groeien.

Vermijd deze

1. Haarkleuren

De meeste haarkleuren bevatten ammoniak, een industrieel bleekmiddel. Het kan grote schade aanrichten aan je haar door het droog en beschadigd te maken. Overmatig gebruik van haarkleuren kan leiden tot haaruitval door beschadiging van de haarzakjes. Probeer in plaats van chemicaliën natuurlijke opties zoals henna (15). Het kleurt en verzorgt je haar en geeft je zacht, glad en gezond haar. Je kunt ook koffie of kaneelpoeder gebruiken.

2. Haarbehandelingen

Om de dag hebben we zin in verschillende kapsels, soms steil, permanent of golvend. Maar weet u dat deze haarbehandelingen veel agressieve chemicaliën gebruiken die tot ernstige haaruitval leiden (16)? Regelmatig ontkrullen van het haar leidt ook tot gespleten punten, en zodra het begint te splijten, moet je ze continu hakken om je haar te laten groeien. Probeer ze zoveel mogelijk te vermijden en begin van je natuurlijke lokken te houden.

3. Nat haar borstelen

Dit is een van de grootste fouten die mensen over het algemeen maken: hun haar kammen of borstelen terwijl het nog nat is. Doe dit nooit (17). Wacht tot je haar op natuurlijke wijze droog is, ontwart voorzichtig en kam dan zachtjes.

4. Heet water gebruiken

Gebruik geen heet water tijdens het uitspoelen van je haar. Het maakt je haar erg droog en broos. Gebruik altijd koud water, want hierdoor kunnen de nagelriemen glad worden en plat blijven liggen, waardoor u zacht en handelbaar haar krijgt.

5. Strakke kapsels en elastiekjes

Wanneer je je haar in een strakke paardenstaart of vlecht bindt, wordt het van de wortels getrokken en wordt het gestrest. Dit maakt ze los van de wortels en dus vatbaarder voor breuk. Het maakt het haar zwak en veroorzaakt blijvende schade. Elastiekjes trekken ook het haar uit de wortels en veroorzaken grote schade aan de manen (18). Het haar wordt zwak en doet pijn aan de hoofdhuid.

Iedereen is op zoek naar het geheim van lang, mooi haar. Het feit is dat er niet één groot geheim is. Er zijn veel factoren die bijdragen aan een snellere haargroei, dus ga je gang en experimenteer met deze tips en kijk wat voor jou het beste werkt.

Nu je weet hoe je je haar sneller kunt laten groeien, waar wacht je nog op? Deel uw feedback met ons door hieronder te reageren.

Referenties

1. "Hoe haar groeit" American Academy of Dermatology.
2. "10 voedingsmiddelen die gezond haar bevorderen" Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. "De rol van vitamines en mineralen bij haarverlies: een overzicht" Dermatologie en therapie, Amerikaanse National Library of Medicine National Institutes of Health.
4. "De voordelen van hoofdhuidmassage voor haaruitval" Pacific College of Ortiental Medicine.
5. "Effect van minerale olie, zonnebloemolie en kokosolie op het voorkomen van haarbeschadiging" Journal Of Cosmetic Science
6. "Laat een trim je haar echt groeien?" Wetenschap in onze wereld: zekerheid en controverse, The Pennsylvania State University.
7. "Is elke dag je haar wassen echt slecht voor je?"
8. "Het effect van borstelen op haaruitval bij vrouwen" The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. "Last van haaruitval: stress en het onderschatte…" The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. "Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie…" The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Hoe werkt haarconditioner?" Wetenschap in onze wereld: zekerheid en controverse, The Pennsylvania State University.
12. 'Water & Nutrition'-centra voor ziektebestrijding en -preventie, US Department of Health & Human Services.
13. "Van bij de wortel: waarom hoofdhuidverzorging uw haarverzorgingsroutine moet bepalen" Ogle School - Haar, huid en nagels.
14. "Wat doet appelciderazijn niet?" Pacific College of Ortiental Medicine.
15. "Formulering en evaluatie van haarverf op basis van kruiden: een milieuvriendelijk proces" Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
16. "Haaruitval" Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Heeft u haaruitval of haaruitval?" Gezondheid en welzijn van studenten, Universiteit van Missouri - Kansas City.
18. "Haarvlechten en -weefsels verhogen het risico op haaruitval" Women's Health Research Institute, Northwestern University.