Carpaal tunnel syndroom: symptomen, oorzaken en tips voor natuurlijke verlichting

Typen, schrijven of elke andere activiteit die herhaalde bewegingen van uw handen en vingers vereist, kan carpaal tunnelsyndroom veroorzaken. Uw handen blootstellen aan constante stress is de hoofdoorzaak van deze aandoening. Je moet heel voorzichtig zijn, want het kan je handen / vingers voor altijd verdoven. De enige uitweg is om een ​​behandeling toe te passen zodra dit probleem aan de oppervlakte komt. En we hebben een lijst met enkele uitstekende huismiddeltjes om u te helpen het carpaal tunnel syndroom succesvol aan te pakken. Lees verder om er meer over te weten te komen.

Inhoudsopgave

• Wat is carpaal tunnelsyndroom?
• Tekenen en symptomen van carpaal tunnelsyndroom
• Oorzaken en risicofactoren
• Carpaal tunnel syndroom Vs. Artritis
• Diagnose
• Natuurlijke remedies om carpaal tunnelsyndroom te behandelen
• Dieet tips
• Preventietips

Wat is carpaal tunnelsyndroom?

Deze aandoening treedt op wanneer er druk is op uw medianuszenuw die langs de lengte van uw arm loopt, door een doorgang in de pols gaat die de carpale tunnel wordt genoemd, en eindigt bij uw hand.

Dit syndroom wordt gekenmerkt door de onderstaande tekenen en symptomen.

Tekenen en symptomen van carpaal tunnelsyndroom

De symptomen van carpaal tunnel syndroom kunnen worden onderverdeeld in 3 fasen:

De eerste fase van de symptomen is meestal mild en omvat:

• Een brandend, tintelend of jeukend gevoelloosheid in de palm van uw hand
• Uw vingers kunnen ook worden aangetast en kunnen in slaap vallen en gevoelloos worden, maar de pink wordt niet aangetast.
• Probleem bij het bewegen van uw vingers
• Onhandigheid bij het vasthouden van voorwerpen
• Pijn die zich kan uitstrekken tot aan uw elleboog
• 'S Ochtends wakker worden met gevoelloze handen

De tweede fase van de symptomen is matig en vergelijkbaar met de symptomen van de eerste fase. U zult echter merken dat ze op elk moment van de dag of nacht optreden, in tegenstelling tot de eerste fase. Dit duidt erop dat de ziekte langzaam vordert.

Wanneer het carpaaltunnelsyndroom onbehandeld blijft, kan de medianuszenuw zijn functie verliezen vanwege de constante druk eromheen. Dit betekent dat de ziekte ernstig is geworden en u de symptomen van de derde fase zult opmerken, zoals:

• Het vertragen van zenuwimpulsen
• Verlies van gevoel in de vingers
• Verlies van kracht, aanraking en coördinatie van uw vingers, vooral uw duim

Hoewel de eerste twee stadia van carpaal tunnelsyndroom omkeerbaar zijn, kan geen enkele behandeling de normale werking van de aangetaste zenuwen herstellen zodra de ziekte ernstig wordt (dat wil zeggen, derde stadium).

Om carpaal tunnelsyndroom effectief te kunnen behandelen, moet u ook een goed idee hebben van de oorzaak.

Oorzaken en risicofactoren

Deze medische aandoening kan optreden als gevolg van:

• Herhaalde bewegingen waarbij uw handen lager moeten zijn dan uw polsen, zoals typen
• Medische aandoeningen zoals hypothyreoïdie, diabetes of reumatoïde artritis
• Zwangerschap

Ook lopen sommige mensen een groter risico om carpaal tunnel syndroom te ontwikkelen dan anderen. Zij zijn:

• Zwaarlijvigheid
• Trauma
• Seks - Vrouwen lopen een groter risico om deze ziekte te ontwikkelen.

Sommige banen kunnen een persoon ook een hoger risico geven om deze medische kwestie te ontwikkelen, zoals:

• Naaien
• Breien
• Bakken
• Bankbanen, zoals die van een kassamedewerker
• Haarstylen
• Musicus

Velen raken vaak verward tussen artritis en carpaal tunnelsyndroom. Hier zijn enkele van de belangrijkste verschillen tussen beide, die de verwarring zullen wegnemen.

Carpaal tunnel syndroom Vs. Artritis

• Terwijl carpaaltunnelsyndroom het gevolg is van irritatie van de medianuszenuw, verwijst artritis naar gewrichtsaandoeningen die aan de oppervlakte komen als gevolg van een ontsteking.
• Het carpaaltunnelsyndroom treft vooral de duim, wijs- en middelvinger, terwijl artritis elk gewricht van het lichaam kan aantasten.
• De symptomen van carpaal tunnelsyndroom zijn tintelingen, gevoelloosheid, pijn en zwakte van het getroffen deel. Symptomen van artritis omvatten echter voornamelijk een beperkte functie van het gewricht, pijn, stijfheid, zwelling en in sommige gevallen zelfs gewrichtsmisvormingen.
• De oorzaak van carpaal tunnel syndroom is nog onduidelijk en wordt verondersteld verband te houden met zwangerschap, artritis, diabetes en hypothyreoïdie. Aan de andere kant kan de oorzaak van artritis een gewrichtsblessure, jicht, een erfelijke aandoening, infectie of een overactief immuunsysteem zijn.
• Carpaal tunnel syndroom is omkeerbaar in de milde en matige stadia, maar sommige vormen van artritis zijn onomkeerbaar.

Nu u een duidelijk idee heeft over hoe carpaal tunnel syndroom verschilt van artritis, gaan we naar de diagnose van het eerste.

Om gebruik te kunnen maken van de behandeling, is het ook nodig om het carpaaltunnelsyndroom correct te diagnosticeren. Elk van de volgende diagnostische tests zal u helpen uw toestand te bevestigen.

Diagnose

Carpaal tunnel syndroom wordt meestal gediagnosticeerd door een lichamelijk onderzoek. Het omvat tikken op de handpalm, zijkant van uw pols of uw pols volledig buigen door uw armen volledig te strekken.

Er is ook een andere test genaamd EMG-NCV (Electromyography and Nerve Conduction Velocity) -test die wordt gebruikt om de functie van de zenuw door de carpale tunnel te meten.

Een kleine vertraging bij het behandelen van dit medische probleem kan permanente schade veroorzaken. Daarom is het het beste om zo vroeg mogelijk met de behandeling te beginnen. Om u te helpen deze aandoening op natuurlijke wijze te bestrijden, is hier een lijst met enkele van de beste huismiddeltjes.

Hoe carpaal tunnelsyndroom natuurlijk te genezen

1. Essentiële oliën
2. Ice Pack
3. Hete massagebehandeling
4. Castor Oil-pakket
5. Grijpende pen
6. Vitamine B6-dieet
7. Kurkumapoeder En Melk
8. Vicks VapoRub

Natuurlijke remedies om carpaal tunnelsyndroom te behandelen

1. Essentiële oliën

een. Wintergroen olie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 3 druppels wintergroenolie
• 1 theelepel kokosolie (of een andere dragerolie)

Wat moet je doen

1. Voeg drie druppels wintergroenolie toe aan een theelepel kokosolie.
2. Meng goed en breng het aan op de aangetaste hand.
3. Laat het 30 tot 60 minuten intrekken voordat u het afspoelt.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit minstens tweemaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Wintergreen etherische olie bevat een verbinding genaamd methylsalicylaat die geweldig is voor het verlichten van de pijn, ontsteking en zwelling die gepaard gaan met carpaal tunnel syndroom. De ontstekingsremmende en pijnstillende werking zorgt voor vrijwel onmiddellijke verlichting van uw symptomen (1).

b. Wierookolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 3-4 druppels wierookolie
• 1-2 theelepels kokosolie

Wat moet je doen

1. Meng etherische olie van wierook met kokosolie in de aangegeven hoeveelheden.
2. Breng dit mengsel aan op het getroffen gebied en laat het 30 tot 45 minuten intrekken.
3. Spoel het af met water.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

Waarom dit werkt

Wierookolie wordt voornamelijk gebruikt om kwalen te behandelen, gezien de pijnstillende activiteiten (2). Het kan daarom veel helpen bij de behandeling van carpaal tunnelsyndroom en zijn inflammatoire en pijnlijke symptomen.

2. IJspak

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een ijspak

Wat moet je doen

1. Breng een ijspak aan op de aangedane hand.
2. Houd het ongeveer 2 minuten vast en verwijder het.
3. Herhaal dit proces 2 tot 3 keer.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit doen wanneer de pijn toeslaat voor onmiddellijke verlichting.

Waarom dit werkt

IJspakken kunnen helpen bij het verminderen van de pijn, ontsteking en zwelling die kunnen optreden als gevolg van druk op de aangetaste zenuw (3).

3. Behandeling met hete massage

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Elke dragerolie (kokos-, olijf- of jojoba-olie)

Wat moet je doen

1. Verhit je favoriete dragerolie en masseer deze een paar minuten zachtjes op het aangetaste gebied.
2. Laat het 20 tot 30 minuten intrekken.
3. Was het af.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit eenmaal per dag doen voor snelle verlichting.

Waarom dit werkt

Een massage helpt de bloedcirculatie in de aangedane hand te verbeteren en vermindert zwelling en ontsteking (4).

4. Ricinusoliepakket

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel castorolie
• Gaas

Wat moet je doen

1. Neem een ​​eetlepel koudgeperste ricinusolie en breng deze aan op de aangedane hand.
2. Wikkel er een gaasje omheen.
3. Laat het een paar uur of een nacht staan.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit eenmaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Ricinusolie bevat een stof genaamd ricinolzuur waarvan bekend is dat het ontstekingsreacties in het lichaam vermindert en de symptomen van zenuwcompressie verlicht (5).

5. Pengrepen

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Een rubberen pengreep

Wat moet je doen

1. Bevestig een pengreep aan uw pen.
2. U kunt hiermee zelfs een bestaande pengreep vervangen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit doen voordat u begint met schrijven.

Waarom dit werkt

De handgrepen van de pen zijn speciaal ontworpen om de symptomen van pijn en ongemak die optreden bij carpaal tunnel syndroom te verlichten. Ze zijn ook geweldig om verdere problemen in uw handen en vingers te voorkomen (6).

6. Vitamine B6-dieet

Shutterstock

Je zal nodig hebben

30-50 mg vitamine B6

Wat moet je doen

1. Eet vitamine B6-rijk voedsel, zoals vis, brood, eieren, sojabonen en veel groenten.
2. U kunt in overleg met uw arts ook aanvullende supplementen voor vitamine B6 nemen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet een kleine hoeveelheid vitamine B6 in uw dagelijkse voeding opnemen.

Waarom dit werkt

De ontsteking die bij CTS naar boven komt, veroorzaakt vaak een tekort aan vitamine B6 (pyridoxine). Door kleine hoeveelheden van deze vitamine in uw dagelijkse voeding op te nemen, kan dit tekort worden hersteld, wat op zijn beurt de aandoening helpt genezen (7).

7. Kurkumapoeder en melk

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel kurkumapoeder
• 1 glas warme melk

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel kurkumapoeder toe aan een glas warme melk.
2. Meng goed en drink het voordat het brouwsel koud wordt.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 1 tot 2 keer per dag drinken.

Waarom dit werkt

De aanwezigheid van curcumine in kurkuma maakt het een krachtig pijnstillend en ontstekingsremmend middel dat pijn en ontstekingen effectief helpt verminderen (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Vicks VapoRub (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. Breng een beetje Vicks VapoRub aan op de aangedane hand.
2. Laat het 30 tot 40 minuten intrekken en spoel het daarna af.
3. Je kunt ook een gaasje om je hand wikkelen nadat je de zalf hebt aangebracht.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 1 tot 2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Vicks VapoRub bevat verbindingen zoals kamfer, eucalyptusolie en menthol. Al deze verbindingen kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het omkeren van de symptomen van carpaal tunnel syndroom (10), (11), (12).

Naast deze remedies, zou u ook moeten overwegen om de volgende dieettips toe te passen om CTS te bestrijden.

Dieet tips

U moet het juiste voedsel kiezen en bepaalde voedingsmiddelen vermijden om effectief met deze aandoening om te gaan. Laten we ze in detail bekijken.

Beste voedingsmiddelen om carpaal tunnelsyndroom te behandelen

Antioxidant en ontstekingsremmend voedsel kunnen veel helpen bij de behandeling van carpaal tunnel syndroom. Ze bevatten:

• rode paprika
• Spinazie
• Zalm
• Walnoten
• Ananas
• Kurkuma

Naarmate u meer van de bovengenoemde voedingsmiddelen binnenkrijgt, moet u ook uw inname van enkele andere voedingsmiddelen beperken.

Eten om te vermijden

Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u lijdt aan carpaal tunnel syndroom zijn:

• Verfijnde koolhydraten en suikerhoudend voedsel zoals desserts, frisdrank en chocolaatjes
• Zout en conserveermiddelen
• Te veel zuivelproducten
• Verwerkt en gefrituurd voedsel
• Gluten
• Cafeïne
• Alcohol

Hier zijn nog enkele tips die kunnen helpen voorkomen dat uw toestand verslechtert.

Preventietips

• Verminder de beweging van het getroffen gebied. U kunt hiervoor een spalk gebruiken.
• Probeer acupunctuurtherapie, maar alleen onder medisch toezicht.
• Oefen rekoefeningen en yoga.
• Houd je polsen recht.
• Buig of strek uw polsen niet herhaaldelijk.
• Plaats uw handen en polsen correct tijdens het werken.

Deze remedies en tips zullen zeker helpen om uw aandoening te verlichten. U moet echter begrijpen dat het geen snelle of nachtelijke oplossingen zijn - ze hebben tijd nodig om effectieve resultaten te laten zien. Als uw symptomen aanhouden ondanks het volgen van de remedies en tips die in dit artikel worden besproken, raadpleeg dan onmiddellijk een orthopedisch specialist om permanente zenuwbeschadiging te voorkomen.

Ik hoop dat dit bericht je helpt om met CTS om te gaan. Hebben we al uw vragen beantwoord? Vertel het ons in de comments hieronder.

Antwoorden van experts voor vragen van lezers

Wat gebeurt er als u het carpaal tunnelsyndroom niet behandelt?

Als u het carpaaltunnelsyndroom niet op tijd behandelt, kan de ziekte zich verder ontwikkelen en onomkeerbare schade aan uw medianuszenuw veroorzaken.

Hoe lang duurt een carpale tunneloperatie?

Een carpale tunneloperatie omvat meestal kleine incisies en duurt slechts ongeveer 10 minuten.

Hoe weet u of u een operatie voor een carpale tunnel nodig heeft?

Als uw symptomen niet milder tot ernstig zijn, of als u langer symptomen begint te ontwikkelen en ze uw dagelijkse leven onderbreken, moet u mogelijk een operatie ondergaan.