Kunt u niet in slaap vallen? Heeft u al een tijdje last van de griep? Bent u het zoeken naar een natuurlijke remedie tegen aambeien beu? Geeft je baby's koliek je slapeloze nachten? Hoewel geen van deze situaties verband houdt, is hun oplossing dat zeker! Dit artikel gaat je alles vertellen over een eenmalige oplossing voor alle bovenstaande problemen: kamille thee.

Kamille thee is een oud kruidengeneesmiddel voor het behandelen van een groot aantal aandoeningen. En het beste is dat het in 20 minuten kan worden gemaakt! Scroll naar beneden om te weten waarom de wereld gek is op deze eenvoudige drank.

Wat is er zo speciaal aan kamille-thee?

Kamille behoort tot de prachtige familie van madeliefjes (Asteraceae of Compositae) . Het mooie en heldere gezicht is een add-on.

• Het gebruik van kamille in de menselijke geneeskunde dateert van minstens 5000 jaar.
• Het is een van de veiligste kruiden die u kunt inslikken of aanbrengen.
• Hoewel het hemels smaakt, geneest kamille ook effectief een horde gezondheidsproblemen.
• Kamille thee bevat geen cafeïne en theobromine.

Nou, zijn er niet genoeg redenen om kamille thee speciaal te maken!

Kamille thee wordt gemaakt van gedroogde bloemen en soms bladeren van kamille. Er zijn twee populaire soorten van deze bloem: Duitse kamille (Chamomilla recutita) en Romeinse kamille (Chamaemelum nobile) . De gedroogde bloemen van deze soorten bevatten grote hoeveelheden flavonoïden, terpenoïden en fenolische verbindingen. Daarom heeft het een hoge therapeutische waarde (1).

Regelmatige en gereguleerde warme kop (pen) kamille thee kunnen spierkrampen, koorts, aambeien, slapeloosheid en verschillende andere problemen verlichten. Ik zie het 'hoe', 'waarom', 'hoeveel', 'wat als', 'waarom niet' en de lijst met vragen die in je opkomen.

Begin met het lezen van de volgende secties om alle antwoorden te vinden!

Wat zijn de mogelijke voordelen van het drinken van kamille-thee?

1. Veroorzaakt slaap en beheert angst

Shutterstock

Kamille bevat apigenine, een natuurlijk kalmeringsmiddel. Het bindt zich aan de benzodiazepinereceptoren in uw hersenen en werkt als een licht kalmerend en hypnoticum (1).

In een kleinschalige studie met hartpatiënten, vielen 10 van hen naar verluidt 90 minuten in een diepe slaap nadat ze kamille thee hadden gedronken (1). Deze thee kan ook worden aanbevolen aan nieuwe moeders om de slaapkwaliteit, vermoeidheid en depressie te verbeteren (2).

Er zijn gemengde beoordelingen over kamille thee die angst verbetert. Duitse kamille vertoonde een significante vermindering van gegeneraliseerde angststoornis (GAS). Deze effecten zijn echter licht tot matig (1).

2. Kan helpen bij de behandeling van diarree, koliek en andere gastro-intestinale aandoeningen

Diarree en koliek kunnen uiterst pijnlijk en irriterend zijn voor zowel kinderen als ouders. Kamille thee met zoethout, ijzerhard, venkel en munt werd in een onderzoek toegediend aan 68 kinderen met koliek. De dosering was maximaal 150 ml van deze thee, niet meer dan driemaal per dag. Na een behandeling van een week vertoonde ongeveer 57% van de zuigelingen verbetering van koliek, vergeleken met slechts 26% in de met placebo behandelde groep (1).

Een andere studie had 79 kinderen, ongeveer 5-5,5 jaar oud, die diarree hadden. Deze kinderen kregen drie dagen appelpectine en kamille-extract. Diarree eindigde eerder bij met pectine-kamille behandelde kinderen dan bij hun met placebo behandelde tegenhangers (1).

Kamille wordt traditioneel gebruikt om maagklachten, winderigheid, maagzweren en dyspepsie te behandelen (1). De thee kan ook helpen bij het verzachten van maagspierspasmen, het helpen van voedsel door het maagdarmkanaal en het voorkomen van hyperaciditeit. Je kunt deze thee zetten met zoethoutwortel, pepermuntblad, karwij, mariadistelvrucht en citroenmelisseblaadjes.

3. Kan de glykemische controle helpen en diabetes reguleren

Apigenin is een van de overvloedige functionele fytochemicaliën in kamille-soorten. Deze flavonoïde kan, samen met apigenine-7-O-glucoside, (Z) en (E) -2-hydroxy-4-methoxykaneelzuurglucosiden, de activiteit van zetmeelmetaboliserende enzymen verstoren (3).

Deze polyfenolen remmen α-amylase- en maltase-activiteiten. Deze enzymen breken complexe polysacchariden (zoals zetmeel) af in glucose- en fructose-eenheden. Wanneer de geproduceerde glucose of fructose in de bloedbaan komt, worden plotselinge pieken of dalen in de serumspiegels waargenomen (3).

Deze postprandiale (na voedsel) schommelingen kunnen diabetes bij mensen verergeren. Het drinken van kamille-thee kan de glykemische controle en diabetes verbeteren door het koolhydraatmetabolisme, de suikeropname, de geglyceerde hemoglobine (HbA1c) -concentratie en het lipidenprofiel te moduleren (3), (4).

Kamille feiten

• Het drinken van warme kamille-thee kan keelpijn, griep, loopneus en andere acute KNO-infecties verlichten (1), (5).
• Gedroogd kamillepoeder kan worden gebruikt als een kwetsbaar middel om wonden, blauwe plekken, huiduitslag, gordelroos, steenpuisten en zelfs aambeien te genezen (5).
• Breng aan en laat in sterk gebrouwen kamille thee op je haar na het wassen. De pigmenten en polyfenolen kunnen je haarkleur lichter maken en je zelfgemaakte, natuurlijke highlights geven!
• Je kunt kamille-thee of -extract ook gebruiken als een geelbruine textielverf (6).
• Kamille-extracten hebben baarmoeder-stimulerende en oxytocische effecten. Het toedienen van deze extracten heeft aangetoond dat het (post-term) weeën bij zwangere vrouwen induceert (7).
• Dit kalmerende kruid kan de stress en angst bij zwangere vrouwen verminderen en de bevalling vergemakkelijken en perinatale sterfgevallen voorkomen (7).
• Heeft uw baby last van kinderziektes? Dompel een schone doek in kamille thee en vries deze een paar uur goed in. Laat je baby op dit koude doekje bijten. Hun tandvlees kan geen pijn meer doen.

4. Is een krachtig ontstekingsremmend middel

Vanwege het diverse flavonoïdengehalte kan kamille veel ontstekingsaandoeningen genezen. Deze omvatten eczeem, reumatoïde pijnen, zweren, jicht en neuralgieën, GERD, oogontsteking, aambeien, zonnebrand en huiduitslag (8).

De flavonoïden apigenine, luteoline, quercetine en patuletine, samen met terpenoïden, α-bisabolol en zijn oxiden, chalmuzene en acetyleenderivaten zouden verantwoordelijk zijn voor deze ontstekingsremmende activiteit (8).

Dit medicinale kruidenextract kan de pro-inflammatoire productie van stikstofmonoxide in uw lichaam remmen. Bovendien reguleert kamille de genexpressie die betrokken is bij het produceren van tussenproducten zoals prostaglandinen. Het blokkeert ook de activering van verschillende celtypen van het immuunsysteem die ontstekingen kunnen verergeren (8), (1).

Om maximale verlichting te ervaren, moet u er een gewoonte van maken om deze thee regelmatig te drinken. De micronutriënten en fytochemicaliën die erin aanwezig zijn, kunnen het verschil maken. Wil je niet weten wat er in dat kopje kamille thee zit?

Laten we kijken!

Voedingsprofiel van kamille thee

Voedingstabel voor kamille thee
Voedingsstof	Eenheid	Portiegrootte (1 kopje of 8 fl. Oz. Of 237 g)
Water (1,2)	g	236.29
Energie	kcal	2
Energie	kJ	9
Eiwit	g	0.00
Totaal lipide (vet)	g	0.00
As	g	0,02
Koolhydraten, door verschil	g	0,47
Vezels, totaal dieet	g	0,0
Suikers, totaal	g	0.00
Mineralen
Calcium, Ca	mg	5
IJzer, Fe	mg	0,19
Magnesium, Mg	mg	2
Fosfor, P.	mg	0
Kalium, K	mg	21
Natrium, Na	mg	2
Zinc, Zn	mg	0,09
Koper, Cu	mg	0,036
Mangaan, Mn	mg	0,104
Selenium, Se	µg	0,0
Vitaminen
Vitamine C, totaal ascorbinezuur	mg	0,0
Thiamine	mg	0,024
Riboflavine	mg	0,009
Niacine	mg	0.000
Pantotheenzuur	mg	0,026
Vitamine B-6	mg	0.000
Foliumzuur, totaal	µg	2
Foliumzuur, eten	µg	2
Foliumzuur, DFE	µg	2
Choline, totaal	mg	0,0
Vitamine A, RAE	mg	2
Caroteen, bèta	µg	28
Vitamine A, IE	IE	47

De meeste van de bovenstaande voordelen worden toegeschreven aan het biochemische profiel van de kamillebloem. In feite bevat kamille thee 10-15% van de etherische olie in de bloem (9).

Romeinse kamille bevat ongeveer 0,6% sesquiterpeenlactonen (germacranolide-type) - bijvoorbeeld nobilin en 3-epinobilin. Glycosiden, hydroxycoumarines, flavonoïden, coumarines, terpenoïden en slijmstoffen zijn enkele klassen van complexe biochemicaliën (1).

Van de flavonoïden werden behoorlijke hoeveelheden apigenine, luteoline, kaempferol, rutine, isorhamnetine, quercetine, patuletine in de bloem geïdentificeerd. Herniarine en umbelliferon zijn overvloedig aanwezig onder de coumarines (1), (10).

Het totale polyfenol- en totale flavonolgehalte in commerciële kamille-theeën uit verschillende landen bleken respectievelijk tussen 13,2 en 17,6% en 0,39 tot 1,21% (w / w) chlorogeenzuurequivalent te liggen (10).

Deze cijfers kunnen variëren afhankelijk van de geografische oorsprong, de droogomstandigheden, de omgeving, de teelt, de pluktijd, het plantorgaan, de extractieprocedure, de extractiechemicaliën, enz. (10).

Nu weet je wat kamille thee bevat. Je weet ook waarom je het zou moeten drinken en wat het zo speciaal maakt met die voordelen.

Het is tijd om de belangrijkste vraag te beantwoorden: hoe maak je kamille-thee?

Hoe kamille thee te maken: snel en eenvoudig recept

Shutterstock

Wat je nodig hebt

• Gedroogde kamillebloemen of verse kamillebloesems: 2 eetlepels
• Heet water: 1-2 kopjes (gloeiend heet!)
• Citroenpartjes of -sap: equivalent van 1 theelepel
• Honing of suiker: 2 theelepels (optioneel)

Laten we het maken!

1. Voeg de gedroogde kamillebloemen (hier kopen!) Toe aan heet water. Je kunt voor deze stap ook de direct verkrijgbare kamille-theezakjes proberen (Koop hier!).
2. Laat het 2 tot 3 minuten trekken en trekken.
3. Zeef in kopjes. (Niet nodig als u een theezakje gebruikt.) U kunt naar uw smaak citroen en honing toevoegen (optioneel).
4. Serveer warm! Hier is een bonustip!

Je kunt verschillende essences of hele ingrediënten toevoegen, zoals hibiscusbloemen, groene munt, vanille, zoethoutwortel (extract), sinaasappelschil, rozenblaadjes, appelschijfjes, partjes citroen, enz.

Deze elementen brengen je niet zo interessante kamillethee naar de volgende niveau.

Met al deze extra's kun je net zo goed de hele dag een kruik kamille thee drinken. Zouden de resultaten niet geweldig zijn?

Nou, hou vast aan die gedachte…

Lees het volgende gedeelte voordat je zelfs maar een pitcher-dare probeert.

Wat zijn de bijwerkingen van kamille thee?

Zoals de meeste kruidentheeën, heeft kamille thee ook een aantal risico's en bijwerkingen (11).

• Als u allergisch bent voor madeliefjes, paardebloemen of een ander lid van de Asteraceae of Compositae-familie, is het beter om deze thee te vermijden.
• Als u huiduitslag, ademhalingsmoeilijkheden of overgevoeligheid ervaart, raadpleeg dan uw arts en informeer over de thee-inname.
• Zwangere vrouwen zijn