Gua sha - alles wat u moet weten over deze therapie

Het menselijk lichaam is verbazingwekkend. Het heeft het verbazingwekkende vermogen om te genezen en zijn balans te herstellen met behulp van zijn opslagplaats van dynamische energieën. Bij alternatieve therapieën draait het allemaal om het kanaliseren van deze energieën om genezing te vergemakkelijken. Een van die therapieën die door oude Chinese genezers wordt beoefend, is Gua Sha. Gua Sha staat ook bekend als schrapen, munten en lepelen en heeft het potentieel om genezing te vergemakkelijken en uw welzijn te bevorderen. Lees verder om meer te weten te komen over deze traditionele praktijk en hoe deze u kan helpen.

Inhoudsopgave

• Wat is Gua Sha?
• Voordelen van Gua Sha
• Hoe u uw Gua Sha-tool kiest
• Gua Sha Tools: kies de juiste keuze voor jou
• Hoe Gua Sha-hulpmiddelen voor uw gezicht te gebruiken: stapsgewijze handleiding voor Gua Sha-technieken
• Bijwerkingen van Gua Sha

Wat is Gua Sha?

Shutterstock

Gua Sha (uitgesproken als 'gwah-sha') is de techniek waarbij je je huid schraapt met kartonachtige massagetools om je bloedcirculatie te verbeteren. De oude Chinezen geloofden dat Qi (uitgesproken als 'chee '), de positieve energie die door ons lichaam stroomt, helpt bij het onderhoud. Wanneer deze energiestroom wordt geblokkeerd, leidt dit tot ontsteking en ziekte. De oude Chinezen geloofden dat wrijven over het oppervlak van je huid zou kunnen helpen de stroom van Qi door je lichaam te herstellen en genezing te bevorderen. Dit wordt gedaan met behulp van platte, kartonachtige gereedschappen die worden gebruikt om druk uit te oefenen en uw huid te schrapen.

Gua Sha wordt uitgevoerd op alle delen van het lichaam, inclusief het gezicht. Als je Gua Sha googelt, raak dan niet bang door de foto's van gekneusde ruggen en nek. De intensiteit en druk van de slagen zijn veel lichter wanneer het op je gezicht wordt gedaan (Gua Sha-gezichtsbehandeling) in vergelijking met de andere delen van je lichaam. Deze techniek wordt veel gebruikt voor het verlichten van pijn, pijn en spierstijfheid in verschillende delen van het lichaam. Als het echter op je gezicht wordt gedaan, is het ongelooflijk zachtaardig. Het voelt alsof de tool over je huid glijdt en er maar een klein beetje aan trekt.

Gua Sha biedt u op een aantal manieren voordelen. Scroll naar het volgende gedeelte voor meer informatie!

Terug naar inhoudsopgave

Voordelen van Gua Sha

Shutterstock

1. Helpt bij het verbeteren van de leverfunctie

Een studie onderzocht het effect van Gua Sha op een patiënt die lijdt aan inflammatoire schade aan de lever en verhoogde activiteit van leverenzymen. Het bleek dat de chronische ontsteking van de lever 48 uur na het ondergaan van Gua Sha-therapie grotendeels was verminderd (1).

2. Verbetert migraine

Onderzoekers van de Universität Duisburg-Essen (Duitsland) bestudeerden het effect van Gua Sha-therapie op een 72-jarige patiënt met chronische hoofdpijn. De patiënt onderging de therapie 14 dagen. De studie concludeerde dat Gua Sha effectief was bij het verbeteren van hoofdpijn, hoewel meer klinische onderzoeken en onderzoek nodig zijn om dit bewijs te bevestigen (2).

3. Gunstig bij de behandeling van het syndroom van Gilles de la Tourette

Het syndroom van Gilles de la Tourette is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door onvrijwillige en plotselinge tics (vocale uitbarstingen). Een studie uitgevoerd door het Oregon College of Oriental Medicine onderzocht de effectiviteit van Gua Sha bij de behandeling van het syndroom van Gilles de la Tourette. De deelnemer was een 33-jarige man met het syndroom van Gilles de la Tourette. De patiënt werd behandeld met acupunctuur en Gua Sha, samen met enkele veranderingen in levensstijl. Zijn symptomen waren aan het einde van de studie met 70% verbeterd (3).

4. Verlicht nekpijn

Gua Sha helpt bij het verlichten van nekpijn. In een onderzoek onder 48 patiënten met chronische mechanische nekpijn, bleek dat de ernst van de pijn na een week behandeling verbeterde. De studie concludeerde dat Gua Sha een uitstekend kortetermijneffect had op pijnbestrijding. Het langetermijneffect van Gua Sha bij pijnbestrijding moet verder worden onderzocht (4).

5. Helpt bij het omgaan met perimenopauzaal syndroom

Perimenopauzaal syndroom verwijst naar de fase waarin uw lichaam overgaat naar de menopauze of het einde van uw reproductieve jaren. Dit is het moment waarop de oestrogeenspiegels in uw lichaam fluctueren en u symptomen kunt krijgen zoals vaginale droogheid, slaapproblemen en opvliegers. Gua Sha kan behulpzaam zijn tijdens deze overgang.

Een studie uitgevoerd in China observeerde het effect van Gua Sha op 80 vrouwen met het perimenopausaal syndroom. Degenen die in de interventiegroep zaten, ontvingen eenmaal per week 5 minuten behandeling en Gua Sha-behandeling gedurende acht weken. De controlegroep kreeg een conventionele behandeling. De symptomen van het perimenopausaal syndroom namen significant af in de interventiegroep in vergelijking met de controlegroep. De studie concludeerde dat Gua Sha een veelbelovende behandeling was voor het verbeteren van de symptomen van het perimenopausaal syndroom (5).

Maar voordat je de kracht van Gua Sha ervaart, moet je de juiste tools kiezen. Hoewel je altijd iemand kunt raadplegen die Gua Sha beoefent, kun je het ook thuis proberen. U hoeft alleen maar de juiste tools te kiezen. Hier is een gids die u kan helpen.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe u uw Gua Sha-tool kiest

Shutterstock

Gua Sha-gereedschappen worden gemaakt met behulp van een verscheidenheid aan materialen. Deze omvatten:

• Buffelhoorns
• Roestvrij staal
• Jade
• Steen
• Plastic
• Rozenkwarts

Behalve de gereedschappen gemaakt van buffelhoorns, zijn gereedschappen gemaakt van de andere materialen direct beschikbaar. Elk van deze materialen heeft echter zijn unieke eigenschappen en comfortniveau waarmee serieus rekening moet worden gehouden. Hier zijn een paar dingen die u moet controleren voordat u uw Gua Sha-tool kiest:

1. Resonatie

Wanneer een Gua Sha-gereedschap tegen uw lichaam wordt geschraapt, produceert de resulterende wrijving ultrasone pulsen. Het aantal en de frequentie van deze pulsen variëren sterk, afhankelijk van het gebruikte materiaal. Hoe hoger het nummer en de frequentie, hoe beter de resonantie. Controleer deze waarden dus voordat u uw gereedschappen kiest. Bian-steen wordt beschouwd als het beste materiaal voor Gua Sha-gereedschappen omdat het een hogere waarde van ultrasone pulsen heeft.

2. Gewicht

Wanneer je je huid schraapt met een Gua Sha-tool, moet je een beetje druk uitoefenen. Als u zwaardere gereedschappen gebruikt, hoeft u niet veel druk uit te oefenen. Als je lichtere gereedschappen gebruikt (die van plastic zijn gemaakt), moet je veel meer druk uitoefenen. Het hangt af van uw voorkeuren, comfortniveau en het lichaamsdeel dat moet worden behandeld. Meestal hoef je niet veel druk uit te oefenen bij het uitvoeren van Gua Sha op het gezicht, dus je kunt kiezen voor een lichter stuk gereedschap.

3. Duurzaamheid van de tools

Aangezien u uw Gua Sha-tool gedurende een langere periode zult gebruiken, kunt u er het beste een aanschaffen die duurzaam is. Bekijk de gedetailleerde uitsplitsing van Gua Sha-tools in de volgende sectie om een ​​duidelijk begrip te krijgen.

Terug naar inhoudsopgave

Gua Sha Tools: kies de juiste keuze voor jou

Shutterstock

1. Bian Stone

Bian-steen heeft de hoogste waarde van ultrasone pulsen en daarom wordt het beschouwd als het beste materiaal voor Gua Sha. Zelfs de oude Chinezen gebruikten Bian-stenen werktuigen voor Gua Sha. Als je de therapie op de meest authentieke manier wilt doen, ga dan voor Bian stone.

2. Buffelhoorn

Als u echter tegen dierenmishandeling bent (zoals u zou moeten zijn), overweeg dan de volgende opties.

3. Jade

De oude Chinezen geloofden dat jade positieve energie bevatte die sterk leek op de Qi in het menselijk lichaam. Dit is waarom het als ideaal wordt beschouwd voor genezing. In China wordt jade veel gebruikt als helende steen.

4. Roestvrij staal

Roestvrij staal is een andere populaire keuze voor Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization (IASTM). Het is een relatief modern hulpmiddel voor de behandeling van Gua Sha.

5. Rozenkwarts

Rozenkwarts kan helpen bij het openen van uw hartchakra. Het is mooi en heeft een delicate roze tint. Gua Sha-gereedschappen gemaakt van rozenkwarts zijn extreem glad, waardoor ze een beetje moeilijk vast te pakken zijn.

6. Kunststof

Zodra je je gereedschap hebt, is het tijd om te beginnen met je Gua Sha-gezichtsbehandeling. Hier is een gedetailleerde stapsgewijze handleiding voor een Gua Sha-gezichtsbehandeling.

Terug naar inhoudsopgave

Hoe Gua Sha-hulpmiddelen voor uw gezicht te gebruiken: stapsgewijze handleiding voor Gua Sha-technieken

Reinig voordat je begint je gezicht met een milde reiniger en dep het droog. Breng een crème of gel aan op je huid en masseer het in. Neem je Gua Sha-tool en volg deze stappen:

1. Het derde oog

Het derde oog is het gebied precies tussen je wenkbrauwen. Begin vanaf dit punt. Gebruik de Gua Sha-tool om lichtjes omhoog te schrapen richting de haarlijn. Doe dit vijf keer.

2. Het onderste voorhoofd

Begin vanuit het midden van je voorhoofd en schraap zachtjes recht boven je wenkbrauwen, richting je slaap. Herhaal dit vijf keer.

3. Onder de wenkbrauwen

Het gebogen deel van de Gua Sha-tool wordt gebruikt om het gebied recht onder de wenkbrauwen te schrapen. Begin bij het binnenste deel van het wenkbrauwbot en beweeg naar buiten. Oefen niet te veel druk uit op uw ogen en probeer op het wenkbrauwbot te blijven.

4. Onder de ogen

Schraap het gebied waar u wallen onder de ogen krijgt. Begin vanaf de zijkant van je neus en beweeg zachtjes naar je slaap.

5. Wangen

Begin vanaf de zijkant van je neus en beweeg de Gua Sha-tool over je wangen, tot aan je oren.

6. Het mondgebied

Schraap rond de mond en veeg het over je wangen naar je oren.

7. Kin

Begin precies in het midden van het gebied onder uw onderlip en schraap het hulpmiddel naar de onderkant van uw oren.

8. Onder de kin

Schraap het gebied recht onder de kin. Begin vanuit het midden en veeg het naar je oren.

9. De nek

Begin met schrapen vanaf de kaaklijn naar het midden van je sleutelbeen.

10. The Big Sweep

In de laatste stap moet u de lymfe verzamelen die u naar de zijkant van uw gezicht hebt verplaatst naar de lymfedrainage. Om dat te doen, begint u vanaf het midden van uw voorhoofd nabij uw haarlijn en schraapt u naar uw slaap. Schraap vervolgens naar uw oren, uw nek en uiteindelijk naar het eindpunt. Herhaal dit vijf keer.

Dit is een oude vorm van genezing die helpt bij het omgaan met dagelijkse stress. Maar heeft het bijwerkingen? Veeg omhoog om erachter te komen.

Terug naar inhoudsopgave

Bijwerkingen van Gua Sha

Omdat Gua Sha een natuurlijke geneesmethode is, heeft het geen bijwerkingen. Gua Sha-gezichtsbehandeling wordt uiterst voorzichtig gedaan en heeft geen invloed op uw gezichtshuid.

Het hangt echter af van de manier waarop u het doet. Oefen niet te veel druk uit om de haarvaten dichter bij het huidoppervlak niet te beschadigen. Wanneer het op andere lichaamsdelen wordt uitgevoerd, kan het blauwe plekken veroorzaken (nogmaals, het hangt af van hoeveel druk u uitoefent). Er kan ook een lichte bloeding optreden. Deze verdwijnen echter binnen een paar dagen.

Vermijd Gua Sha als:

• U heeft de afgelopen zes weken een operatie ondergaan.
• U gebruikt bloedverdunners of u heeft een stollingsstoornis.

Gua Sha-gezichtsbehandeling is buitengewoon ontspannend en kan het uiterlijk van uw huid verbeteren als deze correct wordt aangebracht. Zie het echter niet als een alternatief voor een professionele behandeling voor welke aandoening dan ook, aangezien de langetermijneffecten van Gua Sha op uw gezondheid en welzijn nog grondig moeten worden onderzocht.

Terug naar inhoudsopgave

Ben je opgewonden om Gua Sha-gezichtsbehandeling thuis te proberen? Heb je nog vragen over deze geweldige alternatieve behandeling? Laat het ons weten in de comments hieronder.

Referenties

1. "Guasha-geïnduceerde hepatoprotectie..", International Journal of Clinical Chemistry, US National Library of Medicine.
2. "Gua Sha voor migraine..", Forsch Komplementmed, Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "Een enkel geval van het syndroom van Gilles de la Tourette..", Journal of Acupuncture and Meridian Studies, US National Library of Medicine.
4. "Effectiviteit van traditioneel Chinees..", Pain Medicine, US National Library of Medicine.
5. "Effect van Gua Sha-therapie op..", Menopauze, Amerikaanse National Library of Medicine.