Hoe Kapha Dosha in evenwicht te brengen - dieet- en preventietips

Ervaar je een constante zwakte of ben je uit het niets ongewenst zwaarder geworden? Merkt u een toename van de slijmafscheiding? Heeft dit gevolgen voor de kwaliteit van uw leven? Deze problemen kunnen te wijten zijn aan een onbalans in kapha dosha.

Kapha dosha is verantwoordelijk voor een breed scala aan functies die plaatsvinden in het lichaam. Elke onbalans in de kapha dosha kan veranderingen in deze functies veroorzaken en een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Dit artikel bevat enkele van de beste dieet- en preventietips die gericht zijn op het behandelen van eventuele onbalans waarmee u te maken kunt krijgen in uw kapha dosha.

Inhoudsopgave

• Wat is Kapha Dosha?
• 5 soorten Kapha Doshas
• Tekenen en symptomen van Kapha Dosha-onbalans
• Kapha Dosha-kenmerken
• Kapha Dosha-dieet
• Preventietips

Wat is Kapha Dosha?

Dosha's zijn de krachtige krachten waarvan bekend is dat ze het fysieke lichaam creëren. Ze bepalen de voorwaarden voor groei, veroudering, gezondheid en ziekte. Volgens Ayurveda is kapha een van de drie belangrijkste elementen die in het lichaam van een persoon aanwezig zijn. De andere twee elementen zijn vata en pitta.

Kapha staat erom bekend vele structuren en smering in lichaam en geest te beheersen. Het biedt de samenhang die nodig is voor veel verschillende vormen. Het hydrateert ook de cellen, smeert de gewrichten en helpt de immuniteit te behouden door de weefsels te beschermen.

Kapha dosha is ingedeeld in vijf typen.

Terug naar inhoudsopgave

5 soorten Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Het bevindt zich in de borst en is verantwoordelijk voor de functies van voeding en smering. Dit type Kapha heeft ook invloed op het functioneren van andere Kapha-typen.
• Kledaka Kapha: Het bevindt zich in de maag en heeft als belangrijkste functie om hard voedsel te bevochtigen en te verteren.
• Tarpaka Kapha: Het bevindt zich in het hoofd en voedt de sensorische organen.
• Bodhaka Kapha: dit helpt bij het waarnemen van verschillende smaken en bevindt zich op de tong.
• Shleshaka Kapha: dit type is verantwoordelijk voor het smeren van de gewrichten van de botten en het versterken ervan. Het bevindt zich in de botgewrichten.

Elke onbalans in een van deze kapha-typen kan bij de getroffen personen aanleiding geven tot de volgende tekenen en symptomen.

Terug naar inhoudsopgave

Tekenen en symptomen van Kapha Dosha-onbalans

Enkele van de tekenen van een onbalans in kapha dosha zijn:

• Indigestie of verzwakte spijsvertering
• Koud hebben
• Luiheid
• Te veel slapen
• Depressie
• Jeuk
• Zwelling
• Overtollig slijm
• Een witte jas op de tong

Individuen die kapha dosha als hun dominante element hebben, zijn degenen die gemakkelijk worden beïnvloed door kapha-onevenwichtigheden.

Kapha-individuen zijn meestal liefdevol en medelevend. Hieronder vindt u een meer gedetailleerde lijst met de kenmerken van een kapha.

Terug naar inhoudsopgave

Kapha Dosha-kenmerken

Een kapha-lichaam is meestal compact en solide. Een paar andere kenmerken van de kapha-persoon zijn als volgt.

• Breed frame
• Een matige eetlust
• Diepe dwarsliggers
• Grote aantrekkelijke ogen die blauw of donker kunnen zijn
• Gloeiende koele huid
• Dik haar dat blond of donker kan zijn
• Overproductie van secreties zoals melk en slijm
• Een prettige stem
• Kalm en beleefd
• Matig zweten
• Goed uithoudingsvermogen

Als een kapha-persoon een toename van de symptomen van onbalans opmerkt, moeten ze mogelijk matige veranderingen in hun dieet aanbrengen om herhaling van de onbalans te behandelen en te voorkomen. Hieronder volgen enkele dieettips voor personen die lijden aan een onbalans in kapha dosha.

Terug naar inhoudsopgave

Kapha Dosha-dieet

Het kapha dosha-dieet omvat voedingsmiddelen zoals:

• Licht fruit zoals appels en peren
• Honing
• Bonen
• Granen zoals gerst en gierst
• Alle kruiden
• Groenten behalve tomaten, komkommers, etc.

Kapha-mensen moeten de volgende voedingsmiddelen vermijden:

• Zuivel
• Fruit zoals sinaasappels, ananas, meloenen en bananen
• Suiker
• Tofu
• Noten
• Granen zoals rijst en tarwe
• Groenten zoals courgette, komkommer, tomaten en zoete aardappelen

Het is het beste voor de kapha-individuen om voorzorgstips te nemen om te voorkomen dat de onbalans terugkeert. Een paar van dergelijke tips worden hieronder besproken.

Terug naar inhoudsopgave

Preventietips

• Drink regelmatig warme thee.
• Geef toe aan krachtige oefeningen.
• Houd de temperatuur om je heen warm.
• Eet geen olieachtig en koud voedsel.
• Blijf warm bij koud weer.
• Ga vroeg naar bed en word vroeg wakker.

Voor meer vragen over kapha-onbalans, neem dan gerust contact met ons op in de onderstaande opmerkingen.

Terug naar inhoudsopgave