Hoe helpt ophangen de hoogte te vergroten?

De meesten van ons vragen zich vaak af wat er kan worden gedaan om een ​​paar centimeter groter te worden. Als u echter advies zoekt, is er genoeg beschikbaar. Sommigen vragen je om melk te drinken, sommigen stemmen misschien voor fietsen en anderen zullen je vertellen over oefeningen zoals hangende verhoging. Hoewel we allemaal zo lang mogelijk willen en hopen te zijn, is het niet echt mogelijk om aan meer dan één fysieke activiteit te doen. Hoewel dit waar is, zal het je verbazen dat een van de meest effectieve manieren om sneller hoogte te winnen, hangende oefeningen is.

Verhoogt het hangen de hoogte?

Het grootste deel van de dag zitten de meesten van ons rechtop. Experts zeggen dat de zwaartekracht een van de belangrijkste belemmeringen is om groter te worden. De zwaartekracht tast onze wervelkolom en gewrichten aan en drukt deze in feite samen. Het knijpt het kraakbeen en trekt de spieren samen. Dit is wat ons er korter doet uitzien. Dus wat kan er worden gedaan om de zwaartekracht te trotseren? Het antwoord is om op te hangen! Ophangen kan de effecten van zwaartekracht op ons lichaam helpen bestrijden en zo de groei bevorderen!

Hoe helpt het ophangen?

Ophangen is een heel eenvoudige oefening en tegelijkertijd is het ook inspannend. Als je aan de spijlen hangt, strek je eigenlijk je hele lichaam uit. Je voeten zijn weg van de grond. Je onderlichaam wordt volledig gestrekt en de wervelkolom wordt ook langwerpig tijdens deze oefening. Probeer dit kleine experiment. Vraag iemand om uw lengte te meten als u op de grond staat. Vraag hen hetzelfde te doen terwijl ze hangen. Je zult een merkbaar hoogteverschil vinden als je de twee vergelijkt.

Hier zijn enkele belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden tijdens het ophangen:

• Opknoping is volledig een oefening tegen zwaartekracht.
• Bij het ophangen wordt elke spier en elk bot uitgerekt in je lichaam.
• Bloed circuleert efficiënter naar de uitgerekte delen van het lichaam.
• Zuurstof wordt ook goed van top tot teen gecirculeerd.
• Het lichaam strekt zich op natuurlijke wijze uit door een verbeterde bloed- en zuurstofcirculatie in het lichaam.

Hoe hangende oefeningen te doen om de hoogte te vergroten?

• Ten eerste heb je een goede set horizontale balken nodig. Deze zijn te vinden in gymzalen en zelfs in veel openbare parken.
• Zorg er echter voor dat de horizontale staven hoog genoeg zijn om uw hele lichaam te ondersteunen.
• Als u aan deze staven hangt, moeten uw voeten minstens 30 cm van de grond verwijderd zijn.
• Als uw lichaam niet volledig uitrekt, buig dan uw knieën lichtjes.
• Je lichaam moet vrij aan de tralies hangen.
• Terwijl u de staven vasthoudt, moeten uw handpalmen van u af zijn gericht.
• Stel je voor dat als je push-ups doet, je de staven vasthoudt met je handpalmen in de tegenovergestelde richting. Probeer ook tijdens het hangen dezelfde houding aan te nemen.
• Zorg ervoor dat u de staven stevig genoeg vasthoudt.
• Begin met het ontspannen van je lichaam en laat het los.
• Dit geeft het lichaam de ruimte om enkele centimeters te groeien.
• Als je met je voeten boven de grond hangt, werkt de zwaartekracht op je lichaam en probeert het het naar beneden te trekken. Dit is wat je lichaam strekt.

Hoeveel tijd moet iemand besteden aan het hangen aan een balk om de hoogte te vergroten?

Dit hangt af van uw persoonlijke uithoudingsvermogen. Ophangen is een zware oefening. Degenen die hiermee geoefend zijn, kunnen in één keer ongeveer 30 seconden lang blijven hangen. Als je echter elke dag 3 tot 4 minuten aan het hangen bent, is dat meer dan genoeg. Te veel ervan kan de spieren en ligamenten belasten.

Dit waren dus de feiten over hoe hangen de hoogte vergroot. We raden je aan om langzaam te beginnen, met de juiste intervallen tussen verschillende sessies en je spieren tussendoor voldoende rust te geven. Neem de hoeveelheid tijd geleidelijk op en verhoog de frequentie naarmate uw lichaam zich aanpast. Het allerbeste en laat ons weten hoe het u heeft geholpen.