Hoe kunt u uw nagels thuis op een natuurlijke manier sneller en sterker laten groeien?

Jaloers op al je vrienden die prachtige lange en sterke vingernagels hebben?

Het moet echt vervelend zijn als je je nagels probeert te laten groeien, maar ze lijken gewoon niet te groeien! Je wacht en wacht, maar het mocht niet baten. Ze versplinteren en breken totdat je ze moet bijsnijden. En dus zijn uw pogingen om ze uit te laten groeien opnieuw jammerlijk mislukt. Geef niet op! Je hebt nog niet alles geprobeerd.

Maar laten we eerst eens kijken waarom uw nagels niet groeien.

Redenen waarom uw vingernagels niet groeien

Er kunnen veel redenen zijn waarom uw vingernagels niet meer groeien. Doet u een van deze?

1. Bijt op je nagels

Als je je schuldig maakt aan het regelmatig bijten van je nagels, is het tijd om te stoppen, pronto! Ik meen het! Deze gewoonte leidt tot meerdere bacteriële infecties die de groei van de huid en nagels in dat gebied vertragen. Probeer je nagels gepolijst te houden, zodat je een bewuste poging doet om er niet op te bijten.

2. Sla de basislaag over

Let er bij het aanbrengen van nagellak op dat je de basislaag niet overslaat. Dit fungeert als een beschermlaag tussen je eigenlijke nagellak en de bovenste laag van de nagel.

3. Knip je nagellak af

Vermijd dit koste wat het kost! Als je nagellak afbladdert, pel je waarschijnlijk de bovenste laag van je nagel. Dit maakt je nagels alleen maar zwak en broos.

4. Gebruik overmatig gel en acryl

Beste vitamines voor nagelgroei

Hier is een lijst met vitamines die de groei van je nagels kunnen stimuleren. Laten we ze eens bekijken:

1. Vitamine H (biotine)

Afbeelding: Shutterstock

Biotine helpt bij de groei van nagels, haar en huid. Biotine kan via voedsel of in de vorm van supplementen worden geconsumeerd. Hoe dan ook, je zou ongeveer 30-40 microgram per dag moeten consumeren om gezonde nagels te garanderen. Biotine is te vinden in voedingsmiddelen zoals bananen, avocado en zalm.

2. Foliumzuur (vitamine B9)

Afbeelding: Shutterstock

Vitamine B9 of foliumzuur is essentieel voor celgroei. Dit betekent dat het ook kan helpen bij de groei van nagels. Foliumzuur kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals bladgroenten, eieren, bieten en citrusvruchten. Om een ​​gezonde nagelgroei te garanderen en te bevorderen, moet men 400-500 mcg foliumzuur consumeren.

3. Vitamine A

Afbeelding: Shutterstock

Vitamine A is essentieel voor het versterken van weefsels, botten, tanden en nagels. Het is ook een populaire antioxidant. Dit zorgt ervoor dat de schade veroorzakende gifstoffen uit het lichaam worden verdreven. Als je de voorkeur geeft aan veganistische opties, is vitamine A te vinden in voedingsmiddelen zoals grapefruit, spinazie, yams en appels. Het is ook te vinden in niet-veganistische en vleesopties zoals eieren, lever en melk.

4. Vitamine C

Afbeelding: Shutterstock

Weet je nog dat je moeder je zei sinaasappels te eten om verkoudheid te voorkomen? Dat was om een ​​heel goede reden. Sinaasappels, of welke citrusvruchten dan ook, zijn rijk aan vitamine C, wat geweldig is voor het bestrijden van bacteriën. Het is ook een sterke antioxidant. Het is erg belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die vitamine C bevatten of om supplementen in te nemen, aangezien het lichaam deze vitamine niet aanmaakt. Het is te vinden in bosbessen, citrusvruchten (sinaasappels, limoenen en citroenen), tomaten, bladgroenten en aardbeien.

Hoe u uw nagels sneller en sterker kunt laten groeien

Hier zijn een paar tips die je helpen om in een mum van tijd sterke en gezonde nagels te sporten:

1. Citroensap

Afbeelding: Shutterstock

De vitamine C in citroenen bevordert de gezonde groei van nagels. Citroenen helpen ook bij het verwijderen van gele nagelvlekken, omdat ze als bleekmiddel werken.

Methode 1

Hoe je dat doet?

Meng in een kom 1 eetlepel citroensap en 3 eetlepels olijfolie. Verwarm de oplossing ongeveer 20 seconden in de magnetron en laat je nagels er 10 minuten in weken.

Hoe vaak?

Doe dit elke dag.

Methode 2

Hoe je dat doet?

Een alternatieve methode is om een ​​schijfje citroen ongeveer vijf minuten op je nagels te wrijven voordat je ze afwast met warm water.

Hoe vaak

Elke dag.

Tip - Gebruik geen citroenen als u snijwonden of nijnagels heeft, aangezien deze kunnen steken.

2. Kokosolie

Afbeelding: Shutterstock

Kokosolie bevat voedingsstoffen die zorgen voor vocht en voeding voor de nagels en de huid rondom de nagels. Dit zorgt op zijn beurt voor een gezonde en sterke nagelgroei. Kokosolie is ook geweldig om schimmelinfecties in de nagels te behandelen.

Hoe je dat doet?

Warm wat extra vierge kokosolie op in een kom en masseer het in je nagels en vingers. Masseer in cirkelvormige bewegingen. Dit zal helpen bij de bloedcirculatie, wat de nagelgroei zal bevorderen.

Hoe vaak?

Elke avond voordat je naar bed gaat.

3. Sinaasappelsap

Afbeelding: Shutterstock

De vitamine C in sinaasappelsap kan helpen bij de aanmaak van collageen waardoor je nagels sterk en gezond blijven.

Hoe je dat doet?

Pers het sap uit een sinaasappel in een kom. Week je nagels er 10 minuten in en was ze. Vergeet niet om ze goed te hydrateren.

Hoe vaak?

Een keer per dag.

4. Olijfolie

Afbeelding: Shutterstock

Om ervoor te zorgen dat uw nagels gezond zijn en sterk worden, is het belangrijk om ze gevoed en gehydrateerd te houden. Olijfolie bevat vitamine E, die de bloedcirculatie verbetert en de nagelgroei bevordert.

Hoe je dat doet?

Verhit wat olijfolie en masseer het ongeveer vijf minuten in je nagels en nagelriemen. Draag handschoenen en laat het een nacht staan. Als alternatief kunt u uw nagels vijftien tot twintig minuten in warme olijfolie laten weken.

Hoe vaak?

Een keer per dag.

Voedingsmiddelen die je nagels sterker maken

Alleen actuele behandelingen zijn niet genoeg! Hier zijn voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen als u gezonde en glanzende nagels wilt.

1. Eieren

Afbeelding: Shutterstock

Het eiwit dat in eieren wordt aangetroffen, is cruciaal voor de ontwikkeling, waardoor de botten in ons lichaam, nagels en haar veel sterker worden. Eieren zijn rijk aan vitamine D, B12 en biotine. Biotine doet wonderen om de nagels te versterken en ze minder broos te maken.

2. Bonen

Afbeelding: Shutterstock

Wederom rijk aan biotine, zijn bonen geweldig om te helpen bij de groei van nagels. Tijdens een onderzoek bleek dat als er biotinerijk voedsel werd geconsumeerd, de dikte van de nagels met ongeveer 25% toenam. Dus probeer bonen in uw dagelijkse voeding op te nemen.

3. Haver

Afbeelding: Shutterstock

Mineralen zoals koper en zink zijn essentieel voor het onderhoud van botten en nagels. Deze zijn te vinden in haver. Het is heel gemakkelijk om haver in uw dagelijkse voeding op te nemen. Verwissel gewoon je kom ontbijtgranen met een kom havermout met wat vers fruit!

4. Zonnebloempitten

Afbeelding: Shutterstock

Zonnebloempitten zijn een krachtpatser van voedingsstoffen. Ze bevatten mineralen zoals koper en mangaan en stimuleren de aanmaak van bindweefsel in botten en kraakbeen. Ze kunnen op brood, salades of zo ongeveer alles worden gestrooid!

5. Zalm

Afbeelding: Shutterstock

Deze is voor degenen die van hun eerlijke portie zeevruchten houden. Zalm bevat voedingsstoffen die de botten en nagels sterk moeten maken. Zalm bevat ook vitamine D, wat cruciaal is voor de groei van botten.

Daar ben je! Dat is alles wat er te weten valt over waarom je nagels niet groeien en hoe je ze precies sneller en sterker kunt laten groeien. Het juiste voedsel eten en je nagels verzorgen, maakt echt het grootste verschil. Volg deze methoden dus en laat ons weten hoe ze voor u hebben gewerkt.