Hoe puistjes en acne op natuurlijke wijze te voorkomen - 13 tips

Knijpen of niet knijpen - dat is de vraag! De meesten van ons maken zich schuldig aan het uitknijpen van die rode en bolvormige puistjes die van tijd tot tijd op ons gezicht verschijnen. Puistjes laten knappen is echter niet de beste manier om er vanaf te komen. U hebt een systematische aanpak nodig met zelfzorg, veranderingen in levensstijl en dieet, en een grondige huidverzorgingsroutine om puistjes te voorkomen en te verwijderen. In dit artikel hebben we de oorzaken van puistjes besproken en tips en remedies om deze te voorkomen. Scroll naar beneden om te beginnen.

Waarom krijgen we puistjes?

Volgens het woordenboek is een puistje een ontstoken plek op je huid. Een puistje is een vorm van acne die op elke leeftijd en op elk moment kan voorkomen.

Voordat u het probeert te behandelen, moet u weten waarom u puistjes of acne krijgt. Hieronder worden de factoren genoemd die verantwoordelijk zijn voor deze aandoening:

• Verstopte poriën: wanneer de poriën of talgklieren verstopt zijn, kunnen ze geen talg afgeven (een olieachtige stof die uw huid gehydrateerd houdt). Een opeenhoping van olie, dode huidcellen en bacteriën in het gebied veroorzaakt acne of een puistje.
• Genetica: als er in uw familie een voorgeschiedenis van acne is, is de kans groot dat u die ook krijgt. Je genen bepalen hoe gevoelig je huid is voor hormonale schommelingen, hoe snel het zijn cellen afstoot, hoeveel talg het produceert en hoe het reageert op ontstekingen. Al deze factoren bepalen hoe snel u puistjes krijgt.
• Hormonen: uw oestrogeen- en testosteronniveaus zijn direct gerelateerd aan puistjes. Daarom krijg je meestal puistjes tijdens de puberteit en zwangerschap en tijdens de menstruatie.
• Stress: Studies tonen aan dat stress acne verergert (1), (2). De talgklieren bevatten de receptoren voor stresshormonen. Als je gestrest bent, verhogen de hormonen de talgproductie in je huid en veroorzaken ze acne.
• Depressie: Depressie is gekoppeld aan acne en vice versa. Studies hebben aangetoond dat acne verband houdt met een verhoogd risico op depressie (3), (4).
• Roken: de relatie tussen roken en acne is onduidelijk. Klinische studies hebben aangetoond dat roken een belangrijke factor is die bijdraagt ​​aan de prevalentie en ernst van acne (5). Roken vermindert vaak de zuurstoftoevoer naar de huidcellen, verstoort het hormonale evenwicht en vertraagt ​​het genezingsproces.
• Alcoholconsumptie: hoewel alcohol geen acne veroorzaakt, heeft het invloed op de niveaus van de hormonen die acne reguleren. Een studie wees uit dat alcohol de testosteronniveaus bij vrouwen kan verhogen. Het verhoogt ook de oestradiolspiegels (een vorm van oestrogeen) bij vrouwen (6).
• Dieet: hoewel de relatie tussen voeding en acne omstreden is, kunnen specifieke voedingsmiddelen (zoals bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen) uw toestand verergeren, terwijl andere voedingsmiddelen (zoals zeevruchten en groenten) uw toestand verbeteren.

Of hormonale problemen of genetische factoren uw puistjes of acne hebben veroorzaakt, een dermatoloog kan helpen bij het diagnosticeren en behandelen van de oorzaak. Als de puistjes worden veroorzaakt door levensstijlproblemen of andere factoren (anders dan genetica en hormonale aandoeningen), zijn er manieren om ze te behandelen. Hier zijn een paar tips die u kunt volgen.

Hoe puistjes en acne te voorkomen

1. Was je gezicht goed

Grondige reiniging is de ruggengraat van elke huidverzorgingsroutine. Gebruik een milde en niet-comedogene reiniger om uw gezicht tweemaal daags te reinigen - eenmaal 's ochtends en eenmaal voordat u naar bed gaat. Reinig uw gezicht als u zwaar zweet. Was het echter niet alleen omdat het vettig aanvoelt. Gebruik een vloeipapier om de olie van je huid te verwijderen. Gebruik ook warm water tijdens het wassen om de poriën te openen.

2. Ken uw huidtype

Dit is belangrijk omdat het u zal helpen bij het kiezen van de juiste huidverzorgingsproducten voor uw huidtype. Producten die geschikt zijn voor een vette huid zijn niet ideaal voor een droge huid. Een vette huid is het meest vatbaar voor puistjes omdat de talgklieren overactief zijn en veel talg produceren. Een gecombineerde huid is ook vatbaar voor puistjes op de T-zone.

3. Houd uw huid gehydrateerd

Je huid hydrateren is essentieel voor het voorkomen van puistjes. Vermijd echter vochtinbrengende crèmes die chemicaliën en synthetische geurstoffen bevatten. Ga altijd voor niet-comedogene moisturizers zodat je huid na iedere wasbeurt niet droog aanvoelt.

4. Gebruik medicijnen tegen acne

Er zijn vrij verkrijgbare medicijnen verkrijgbaar in drogisterijen die u kunt gebruiken om acne en puistjes te behandelen. Raadpleeg een dermatoloog voordat u medicijnen gebruikt. Zorg er ook voor dat u de instructies correct volgt.

5. Drink water (veel ervan!)

Wanneer je lichaam uitgedroogd is, geeft het je huid een signaal om meer olie te produceren om het gehydrateerd te houden. Dit verhoogt de ontsteking en verergert acne.

6. Gebruik make-up verstandig

U kunt in de verleiding komen om uw acne en littekens te bedekken met make-up. Make-up kan uw poriën echter verder verstoppen en uw toestand verergeren. Kies bij het gebruik van make-up niet-comedogene en niet-vette formules. Vermijd ook zware funderingen en concealers.

7. Vermijd het aanraken van het puistje

Uw vingers zijn de thuisbasis van ziektekiemen en bacteriën die op uw huid kunnen worden overgebracht. Daarom mag u het puistje niet knijpen, aanraken of krabben.

8. Houd jezelf zonbestendig

Langdurige blootstelling aan de zon zorgt ervoor dat je huid uitdroogt en meer olie aanmaakt, waardoor poriën verstopt raken en puistjes ontstaan. Draag een paraplu en gebruik zonnebrandcrème als u eropuit trekt.

9. Controleer uw dieet

Wat je eet, reflecteert op je huid. Houd daarom rekening met wat u op uw bord legt. Een recensie gepubliceerd in het Journal of the American Academy of Dermatology suggereert dat bepaalde voedingsmiddelen acne kunnen verergeren. Voedsel met een hoge glycemische index, zoals gebakken lekkernijen, chips, frisdrank en voedsel gemaakt met witte bloem, kan acne verergeren. Zuivelproducten bleken in sommige gevallen acne te veroorzaken (7).

10. Geen schrobben

Gebruik geen gezichtsscrubs als u acne heeft. Reinig uw gezicht niet met stoffen kussentjes of washandjes. Het schrobben van een reeds geïrriteerde huid veroorzaakt verdere ontstekingen en verergert puistjes of acne.

11. Controleer uw haarverzorgingsproducten

Haarverzorgingsproducten (shampoos, conditioners en stylingproducten) bevatten chemicaliën en oliën die de poriën kunnen verstoppen en acne en puistjes kunnen veroorzaken bij de haarlijn, het voorhoofd en de hals. Dit type acne wordt vaak Acne cosmetica genoemd. Gebruik producten die niet-comedogeen, olievrij en niet-acnegenisch zijn. Was ook na het gebruik van een haarproduct de hoofdhuid goed om eventuele resten te verwijderen.

12. Verminder stress

Stress kan ook puistjes en acne veroorzaken. Probeer uw stressniveau te verminderen door meditatie of een andere activiteit te doen die u gelukkig en stressvrij houdt.

13. Houd de gezichtsaccessoires schoon

Naast het beheersen van uw levensstijl, moet u ook actuele medicatie voor acne toepassen. U kunt vrij verkrijgbare medicijnen, zalven en serums krijgen, of de arts kan medicijnen voorschrijven, afhankelijk van de aard en ernst van uw aandoening. Laten we eens kijken naar de mogelijke behandelingen voor puistjes of acne.

Alternatieve behandelingen om puistjes en acne te stoppen

• Benzoylperoxide

Benzoylperoxide is een veelgebruikt ingrediënt in crèmes voor de behandeling van acne / puistjes (8). Meestal vindt u crèmes met 2,5%, 5% of 10% benzoylperoxide. Bij milde acne kan een laag percentage van de zalf nodig zijn, terwijl bij ernstige acne mogelijk een hoger percentage benzoylperoxide nodig is. Raadpleeg uw arts voordat u uw aankoop doet, want een verkeerd percentage van de crème kan uw huid droog maken en uw toestand verergeren.

• Salicylzuur

In vergelijking met benzoylperoxide is salicylzuur een veiligere behandelingsoptie voor acne. Het behandelt de aandoening zonder uw huid te beschadigen. Het heeft keratolytische eigenschappen die de keratine oplossen en de laesie (acne of een puistje) exfoliëren, waardoor de ontsteking wordt verzacht (9).

• Zwavel

Dit antibacteriële middel wordt al sinds de tijd van de oude Egyptenaren gebruikt voor de behandeling van acne. Het droogt of krimpt het puistje, waardoor de ontsteking wordt verminderd. Zwavel droogt je huid niet uit en is milder dan benzoylperoxide (10).

• Tretinoïne

Dit is een type trans-retinoïnezuur dat wordt gebruikt voor de behandeling van acne in de beginfase. Het heeft comedolytische eigenschappen, wat betekent dat het je poriën ontstopt, de groei van nieuwe cellen stimuleert en zorgt voor een soepele doorstroming van talg (11).

• Azelaïnezuur

Azelaïnezuur heeft ontstekingsremmende eigenschappen en wordt gebruikt voor de behandeling van matige acne. Het effect van 20% azelaïnezuur werd bestudeerd voor de behandeling van acne en er werd vastgesteld dat het even effectief was als tretinoïne-crème bij de behandeling van acne (12).

• Laserbehandeling

Laserbehandeling wordt vaak gebruikt voor de behandeling van matige tot ernstige acne en wordt als een veilige en effectieve methode beschouwd. Dit is een behandelingsoptie met een laag of geen risico waarbij lichtstralen worden gebruikt om acne te verwijderen. Het is echter geen op zichzelf staande behandeling. U moet naast de behandelingsprocedure medicijnen gebruiken voor volledige klaring (13).

• Chemische peeling

Wanneer gedaan onder toezicht van een professional, werkt chemische peeling als magie voor het verhelderen van de huid en het behandelen van acne en hyperpigmentatie. Het helpt bij het verminderen van acnelittekens en andere huidproblemen. De procedure kan licht ongemak en irritatie veroorzaken die gemakkelijk kunnen worden behandeld (14).

• Microdermabrasie

Dit proces omvat een zachte afschilfering van het aangetaste gebied met behulp van draagbare apparaten met met diamanten bezaaide uiteinden om de huid te schuren en vacuümzuiging om deze te verwijderen. Deze plaatselijke peelingprocedure is zeer populair en is veilig en effectief voor de behandeling van milde tot ernstige acne (15).

Hoe u puistjes kunt voorkomen met behulp van huismiddeltjes

Ingrediënt	Hoe het helpt
Tea Tree Oil	Het heeft antibacteriële eigenschappen die acne en puistjes helpen voorkomen. Klik hier om meer te leren.
Honing	Het heeft ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen die helpen bij het verminderen van ontstekingen. Klik hier om meer te leren.
Aloë Vera	Behalve dat het antibacteriële eigenschappen heeft, helpt het ook om je huid te kalmeren. Klik hier om meer te leren.
Ijsblokje	Door met een ijsblokje op het puistje te wrijven, wordt ontstekingen verminderd. Voor meer details, klik hier.
Tandpasta	U kunt tandpasta gebruiken om acne en puistjes te behandelen. Klik hier voor meer informatie.
Aspirine	Aspirine wordt niet alleen gebruikt om pijn te verlichten, maar ook om acne te behandelen. Klik hier voor meer informatie.

Raak niet in paniek als u een puistje krijgt, want dat zal het probleem alleen maar verergeren. Wees geduldig met het behandelplan. Verwacht niet dat de acne of puistjes van de ene op de andere dag verdwijnen. Blijf bij het door u gekozen behandelingsproces na overleg met uw dermatoloog en geef uw huid de tijd om te genezen.

Veel Gestelde Vragen

Op welke leeftijd krijg ik geen puistjes meer?

Puistjes zouden meestal moeten verdwijnen als je halverwege de twintig bent en de hormonen in je lichaam in balans zijn. Als u echter hormonale problemen heeft, kunt u nog steeds puistjes en acne krijgen.

Hoe voorkom je dat puistjes groeien?

Raak het puistje niet aan en prik er niet in. Bezoek een dermatoloog en pas de voorgeschreven medicatie toe om verdere ontstekingen te voorkomen.

15 bronnen

Stylecraze hanteert strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• De associatie tussen stress en acne onder vrouwelijke medische studenten in Jeddah, Saoedi-Arabië, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• The Impact of Pyschological Stress on Acne., Acta Dermato- venereologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Vergelijking van angst en depressie bij patiënten met vulgaris acne en gezonde individuen, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Risico op depressie bij patiënten met acne in het VK: een populatie-gebaseerde cohortstudie, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Epidemiologie van acne bij de algemene bevolking: het risico van roken, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Acuut effect van alcohol op androgenen bij premenopauzale vrouwen. Alcohol en alcoholisme, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Diet and Acne, Journal of the American Academy of Dermatology.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Wat is de rol van benzoylperoxidereinigingsmiddelen bij de behandeling van acne? The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Behandeling van acne vulgaris met salicylzuurpads. Clinical Therapeutics, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Een update over het beheer van acne vulgaris, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoïne: een overzicht van de ontstekingsremmende eigenschappen bij de behandeling van acne, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Klinische studies van 20% azelaïnezuurcrème bij de behandeling van acne vulgaris. Vergelijking met vehiculum en actueel tretinoïne., Acta Dermato- venereologica, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Op licht gebaseerde therapieën bij de behandeling van acne, Indian Dermatology Online Journal, Us National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Werkzaamheid en veiligheid van oppervlakkige chemische peeling bij de behandeling van actieve acne vulgaris, Anais Brasileiros De Dermatologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Het gebruik van microdermabrasie bij acne: een pilotstudie. Dermatologische chirurgie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700