Het plotselinge gewicht dat u gewoonlijk op uw borsten legt na de zwangerschap of na een plotselinge toename van uw gewicht, kan… ongemakkelijk zijn. Dus als u probeert uw borsten er wat kleiner en parmanter uit te laten zien (en natuurlijk minder doorhangend), dan staan ​​wij voor u klaar! Hier zijn enkele natuurlijke tips om uw borstomvang op natuurlijke wijze te verkleinen.

Inhoudsopgave

• Wat zijn de factoren die de borstomvang beïnvloeden?
• Hoe u op natuurlijke wijze uw borstomvang kunt verkleinen
• Tips om uw borstomvang te verkleinen

Wat zijn de factoren die de borstomvang beïnvloeden?

De grootte van uw borsten wordt bepaald door een aantal factoren. Ze zijn hieronder opgesomd:

• Genetica: uw genen spelen een belangrijke rol bij het bepalen van de vorm en grootte van uw borsten door de niveaus van de hormonen die uw borstweefsel beïnvloeden, te beïnvloeden.

• Uw gewicht: ongeacht hoe groot of klein uw borsten zijn, een groot deel van uw borstweefsel bestaat uit vet. De grootte van uw borsten kan dus veranderen als u gewicht wint of verliest.

• Uw leeftijd: met uw toenemende leeftijd kunnen de ligamenten die uw borsten bij elkaar houden, verslijten, waardoor uw borsten gaan hangen.

• Borstvoeding: als gevolg van schommelingen in hormonen, zwellen uw borsten tijdens het geven van borstvoeding en lopen ze leeg als u hiermee stopt.

Nu u goed op de hoogte bent van de verschillende factoren die verantwoordelijk zijn voor de vorm en grootte van uw borsten, laten we eens kijken naar enkele natuurlijke manieren die kunnen helpen bij het verkleinen van uw borsten.

Hoe u op natuurlijke wijze uw borstomvang kunt verkleinen

1. Fenegriek
2. Lijnzaad
3. Gember
4. Groene thee
5. Neem en kurkuma
6. Garcinia Cambogia
7. Visolie
8. Borstmassage
9. Eetpatroon
10. Beste oefeningen

1. Fenegriek

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 3 eetlepels fenegriekzaad
• Water (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. Week drie eetlepels fenegriekzaad een nacht.
2. Maal ze de volgende ochtend met een paar druppels water tot een dikke pasta.
3. Breng deze pasta gelijkmatig aan op beide borsten.
4. Laat het intrekken tot het opdroogt en was het daarna af met water.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit 3 tot 4 keer per week doen.

Waarom dit werkt

Fenegriekzaden kunnen je borsten steviger maken en door hun verstevigende eigenschappen verkleinen. Door fenegriekpasta op uw borsten aan te brengen, voorkomt u ook dat ze verslappen en hun vorm verliezen (1).

Terug naar inhoudsopgave

2. Lijnzaad

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• 1 glas warm water

Wat moet je doen

1. Voeg een eetlepel lijnzaad toe aan een glas warm water en meng goed.
2. Consumeer dit mengsel.
3. Als alternatief kunt u ook lijnzaadpoeder toevoegen aan uw favoriete gerecht of sap.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet dit eenmaal per dag doen.

Waarom dit werkt

Lijnzaad heeft oestrogeenverlagende eigenschappen (2), (3). Oestrogeen is een van de hormonen die de proliferatie van uw borstcellen reguleren. En een verlaging van de niveaus ervan zal de omvang van uw borsten helpen verkleinen.

Terug naar inhoudsopgave

3. Gember

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel geraspte gember
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel geraspte gember toe aan een kopje water.
2. Breng dit mengsel aan de kook in een pan.
3. Laat 5 minuten sudderen en zeef.
4. Laat het een tijdje afkoelen voordat je honing toevoegt.
5. Consumeer het.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink deze thee minstens driemaal per dag.

Waarom dit werkt

Je borsten bestaan ​​voornamelijk uit vetweefsel. Regelmatige consumptie van gemberthee helpt bij het verbranden van het opgehoopte vet in de borsten door de stofwisseling van uw lichaam te verhogen (4), (5). Dit maakt op zijn beurt je borsten kleiner.

Terug naar inhoudsopgave

4. Groene thee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel groene thee
• 1 kopje water
• Honing

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel groene thee toe aan een kopje water.
2. Breng dit aan de kook in een pan.
3. Laat 5 minuten sudderen en zeef.
4. Laat de thee een tijdje afkoelen en voeg dan wat honing toe.
5. Drink het.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet groene thee 3 tot 4 keer per dag consumeren.

Waarom dit werkt

Groene thee is een andere geweldige remedie die helpt om de grootte van je borsten te verkleinen door het vet erin te verbranden. Het bevat antioxidanten die de stofwisseling van uw lichaam versnellen (6).

Terug naar inhoudsopgave

5. Neem en kurkuma

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• Een handvol neembladeren
• 2 theelepels kurkumapoeder
• 4 glazen water
• Honing (optioneel)

Wat moet je doen

1. Voeg de neembladeren toe aan het water en breng het aan de kook.
2. Laat 5 tot 10 minuten sudderen en zeef.
3. Zodra de oplossing warm genoeg is om te drinken, voeg je er twee theelepels kurkuma en honing aan toe.
4. Consumeer dit.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit een paar maanden dagelijks.

Waarom dit werkt

Deze remedie is vooral handig als u borstvet probeert te verliezen na een zwangerschap of borstvoeding. Uw borsten worden groter tijdens het geven van borstvoeding door ontsteking en vetophoping. Neem en kurkuma helpen bij het overwinnen van ontstekingen en het extra vet om uw borstomvang te verkleinen (7), (8).

Terug naar inhoudsopgave

6. Garcinia Cambogia

Shutterstock

Je zal nodig hebben

300-500 mg Garcinia Cambogia-supplementen

Wat moet je doen

Consumeer 300-500 mg garcinia cambogia-supplementen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet deze supplementen driemaal per dag innemen.

Waarom dit werkt

Garcinia cambogia heeft een uitstekend vetverbrandend vermogen. Regelmatige consumptie van deze supplementen helpt bij het verhogen van de stofwisseling van uw lichaam, waardoor gewichtsverlies een gemakkelijke taak wordt (9).

Terug naar inhoudsopgave

7. Visolie

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Visoliesupplementen (1000 mg)

Wat moet je doen

1. Consumeer 1000 mg visoliesupplementen.
2. Als alternatief kunt u elke andere dag een portie gekookte vis krijgen.

Hoe vaak moet u dit doen?

U moet deze supplementen eenmaal per dag gebruiken.

Waarom dit werkt

Visolie is een rijke bron van omega-3-vetzuren. Deze vetzuren zijn behoorlijk populair vanwege hun anti-oestrogeenactiviteiten en kunnen de oestrogeenspiegels in uw lichaam verlagen (10). Dit kan op zijn beurt ook helpen om de grootte van uw borsten te verkleinen.

Terug naar inhoudsopgave

8. Borstmassage

Shutterstock

Je zal nodig hebben

Warme massageolie (kokos- of olijfolie)

Wat moet je doen

1. Neem licht verwarmde kokos- of olijfolie en breng dit aan op je borsten.
2. Masseer elke borst zachtjes naar boven in een cirkelvormige beweging.
3. Blijf 10 minuten masseren, waarna u de olie eraf kunt wassen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks.

Waarom dit werkt

Regelmatig uw borsten masseren kan helpen bij het verminderen van het afgezette vet in het borstweefsel (11).

Terug naar inhoudsopgave

9. Dieet

Shutterstock

Je dieet speelt ook een grote rol als het gaat om het verkleinen van je borsten. Als u meer calorieën binnenkrijgt dan uw lichaam nodig heeft en deze niet verbrandt, heeft u de neiging om aan te komen. En als resultaat worden je borsten groter.

U moet dus voedingsmiddelen consumeren die helpen bij het verbranden van vet. Enkele van dergelijke voedingsmiddelen zijn mager vlees, fruit, groenten en vis. Blijf ook uit de buurt van vette voedingsmiddelen zoals rood vlees, kaas, room en vette snacks.

Terug naar inhoudsopgave

10. Beste oefeningen

1. Joggen

Shutterstock

Allerlei cardio-oefeningen kunnen helpen bij het verminderen van uw lichaamsvet, inclusief het vet in uw buste. Dus jog, ren of fiets om de omvang van uw borsten te verkleinen.

Looptijd

20 tot 30 minuten

2. Opdrukoefeningen

Shutterstock

Push-ups kunnen helpen om uw borsten strakker en steviger te maken, waardoor ze kleiner worden.

Herhalingen

15 tot 20

3. Zwemmen

Shutterstock

De slagen die u tijdens het zwemmen gebruikt, werken op uw borst- en schouderspieren, waardoor u de gewenste vorm en grootte van uw borsten kunt bereiken.

Looptijd

20 minuten

4. Yoga

Shutterstock

Door yogahoudingen te beoefenen, zoals de gebedshouding, de halve maanhouding en de kikkerhouding, kun je je borsten kleiner maken en steviger maken.

Looptijd

Je moet elke yogapositie 10 tot 20 seconden vasthouden.

U moet ook de onderstaande tips volgen om deze remedies te helpen en betere resultaten te verkrijgen.

Terug naar inhoudsopgave

De beste tips om uw borstomvang te verkleinen

• Volg een gezond dieet.
• Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudend voedsel en frisdrank.
• Drink veel water om je lichaam te ontgiften.
• Houd uw gewicht onder controle.
• Draag een bh met volledige bedekking in de juiste maat.
• Volg een goed trainingsregime.

Terug naar inhoudsopgave

Met behulp van de bovenstaande tips en remedies zult u zeker kleinere en pittigere besten bereiken. Vergeet niet om gefocust te zijn, en de rest valt op zijn plaats. Laat het ons weten als je dit bericht nuttig vond door in het onderstaande vak te reageren.