Hoe u uw menstruatie vroegtijdig kunt stoppen

Laten we eerlijk zijn - menstruatie kan buitengewoon frustrerend zijn. Dit geldt vooral als je je koffers hebt ingepakt en helemaal klaar bent voor die langverwachte reis, en tante Flo besluit hem te bezoeken.

Sommige vrouwen bloeden veel meer dan anderen. Dit kan tijdens het reizen buitengewoon moeilijk zijn, omdat u onderweg misschien niet altijd een toilet tegenkomt. Wat zou je in zo'n situatie kunnen doen? Welnu, u kunt proberen de bloedstroom te verminderen en de duur van uw menstruatie te verkorten. Probeer de onderstaande remedies en tips uit en ontdek wat voor u het beste werkt.

Is het veilig om je menstruatie op lange termijn te stoppen?

De lengte van de menstruatiecyclus kan van vrouw tot vrouw verschillen. Sommige factoren kunnen ook het ontstaan ​​ervan verstoren, zoals stress, uw gewicht en uw hormonen. Hoewel de gemiddelde cyclus meestal ergens tussen de 2 en 7 dagen duurt, kunnen sommige vrouwen een langere menstruatie hebben. De menstruatiecyclus wordt vaak verkort als een vrouw ouder wordt en als ze voorbehoedsmiddelen gebruikt.

Als de menstruatiecyclus te lang is, interfereert dit vaak met reis- en andere plannen. Daarom is het normaal dat vrouwen manieren zoeken om hun menstruatie sneller te onderdrukken of te beëindigen.

Er zijn zowel lange als korte manieren om periodes te stoppen. Langetermijnmethoden omvatten meestal het nemen van anticonceptiepillen, progestageen-injecties of anticonceptie-implantaten. Er is geen bewijs dat het op lange termijn stoppen van uw menstruatie schadelijk voor u kan zijn, maar de bijwerkingen die vaak worden geassocieerd met anticonceptiva zijn geen geheim.

Daarom is het beter om naar opties te zoeken om uw menstruatie voor een korte duur te onderdrukken. En wat is er mooier dan enkele natuurlijke manieren om dit te doen? Hieronder vindt u enkele eenvoudige manieren om uw menstruatie sneller te stoppen, allemaal natuurlijk.

6 beste manieren om uw menstruatie sneller te stoppen

1. Heb seks

Seks hebben tijdens de menstruatie kan niet alleen helpen om de doorstroming te verminderen, maar ook om hardnekkige krampen te verzachten. Dit komt omdat, aangezien u een orgasme krijgt tijdens geslachtsgemeenschap, uw baarmoederspieren samentrekkingen kunnen ondergaan. Deze weeën helpen het menstruatiebloed uit de baarmoeder sneller te bewegen, waardoor je menstruatie wordt verkort. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen.

2. Train regelmatig

Shutterstock

Een andere manier om te proberen uw menstruatie vroegtijdig te stoppen, is door wat lichaamsbeweging te krijgen terwijl u menstrueert. De spierbeweging die bij het sporten betrokken is, kan ervoor zorgen dat het menstruatiebloed sneller uit het lichaam komt. Er is ook niet veel onderzoek gedaan naar deze bewering, maar dit is het proberen waard vanwege de verschillende andere voordelen die gepaard gaan met dagelijks sporten.

3. Drink meer water

Shutterstock

Gehydrateerd blijven kan ook een van de belangrijkste stappen zijn om uw menstruatie voortijdig te beëindigen. Het heeft ook verschillende andere gezondheidsvoordelen (1). Als u minder dan acht glazen per dag drinkt, is het tijd voor een herstart. Het drinken van voldoende water kan ook krampen en rugpijn verminderen die gepaard gaan met menstruatie.

4. Neem de juiste voedingsstoffen

Shutterstock

Het is ook belangrijk om uw lichaam van de juiste voeding te voorzien. Micronutriënten zoals vitamine B-complex zijn erg belangrijk voor uw algehele gezondheid. Vooral vitamine B6 bevordert progesteron en verlaagt oestrogeen (2). Dit kan heel nuttig zijn bij het reguleren van uw menstruatie.

Zink en magnesium zijn twee andere essentiële voedingsstoffen die menstruatiekrampen kunnen helpen verminderen (3), (4). Deze mineralen kunnen u helpen uw cyclus te plannen en de symptomen ervan te beheersen.

5. Volg een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl die het volgen van een uitgebalanceerd dieet en het handhaven van een gezond gewicht inhoudt, is ook belangrijk om zware doorstroming te voorkomen en uw menstruatiecyclus te reguleren (5). Zwaarlijvige vrouwen lopen een verhoogd risico op zware doorstroming. Daarom is het beheersen van uw gewicht een stap dichter bij een normale menstruatiecyclus waarin de bloedstroom eerder dan normaal stopt.

6. Bewezen kruidengeneesmiddelen

(i) Appelciderazijn

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel appelciderazijn
• 1 glas warm water

Wat moet je doen

1. Voeg een eetlepel appelciderazijn toe aan een glas warm water.
2. Meng goed en drink het mengsel.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit eenmaal daags drinken.

Waarom dit werkt

Het consumeren van appelciderazijn kan helpen bij het reguleren van uw menstruatiecyclus, waardoor deze op tijd begint en eindigt. Het kan ook mensen met polycysteus ovariumsyndroom helpen (6).

(ii) Gember

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 inch gesneden gember
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg een centimeter gesneden gember toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook in een pan.
3. Laat een paar minuten sudderen en zeef.
4. Laat de thee een beetje afkoelen voordat je hem opdrinkt.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit 1-2 keer per dag doen.

Waarom dit werkt

Gember vertoont therapeutisch potentieel en vermindert het niveau van menstrueel bloedverlies (7). Daarom is het een uitstekende optie voor diegenen die hun stroom proberen te verminderen.

(iii) Frambozenthee

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel gedroogde frambozenblaadjes
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel gedroogde frambozenblaadjes toe aan een kopje water.
2. Breng het aan de kook en zet het vuur uit.
3. Laat de thee 5-10 minuten trekken en zeef.
4. Drink de warme frambozenthee.

Hoe vaak moet u dit doen?

U mag dit tweemaal daags drinken.

Waarom dit werkt

Frambozenbladeren zijn effectief bij het verlichten van menstruatie- en andere gynaecologische symptomen (8). Frambozenthee kan dus helpen bij het reguleren van je menstruatie en het voorkomen van een zware stroom.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel engelwortel
• 1 kopje kokend water

Wat moet je doen

1. Voeg een theelepel engelwortel toe aan een kop kokend water.
2. Laat 5-10 minuten trekken en zeef.
3. Drink de warme thee.

Hoe vaak moet u dit doen?

Je mag dit 1-2 keer per dag drinken, vooral rond die tijd van de maand.

Waarom dit werkt

Engelwortel is een populair Chinees kruid dat wordt gebruikt om menstruatiestoornissen en de symptomen ervan te behandelen (9). Het kan ook helpen om uw menstruatie te reguleren en een zware bloedstroom te voorkomen.

Een combinatie van deze tips en remedies kan helpen bij het herstellen van uw menstruatiecyclus en het voorkomen van zware vloed. Als u echter een onregelmatige menstruatiecyclus of een zware bloedstroom blijft hebben, kan dit te wijten zijn aan een onderliggende medische aandoening die moet worden aangepakt. Bezoek in zo'n situatie een gynaecoloog. U kunt ook met uw arts bespreken wat de langetermijn- en veilige opties zijn om uw menstruatie te onderdrukken.

Was dit bericht nuttig? Deel uw mening met ons in de opmerkingen hieronder.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Welk medicijn kan menstruatiebloedingen stoppen?

Bepaalde medicijnen kunnen zware menstruatiebloedingen helpen voorkomen. Ibuprofen, tranexaminezuur en orale anticonceptiva worden vaak voorgeschreven om menstrueel bloedverlies te verminderen. Als u op zoek bent naar natuurlijke alternatieven om uw probleem op te lossen, probeer dan de bovenstaande tips en remedies.

Wat is de beste manier om te slapen met krampen?

De beste manier om te slapen als u last heeft van krampen, is de positie van de foetus. Deze houding helpt je buikspieren te ontspannen en vermindert ook de intensiteit van de krampen.

Hoe vertragen ontstekingsremmers uw menstruatie?

Ontstekingsremmers zoals Ibuprofen vertragen de menstruatiecyclus door de synthese van prostaglandines te verminderen. De prostaglandinen veroorzaken samentrekking van de baarmoeder om elke maand het baarmoederslijmvlies af te werpen.

Veroorzaakt het nemen van hoge doses ontstekingsremmers bijwerkingen?

Ja, het nemen van hoge doses ontstekingsremmers kan bijwerkingen veroorzaken zoals maagpijn, brandend maagzuur, maagzweren, hoofdpijn en allergische reacties.

Hoe lang duurt het voordat de pil werkt?

Het kan ongeveer 7 dagen duren voordat de pil begint te werken, afhankelijk van wanneer u hem inneemt. Als u het binnen de eerste 5 dagen van uw menstruatie inneemt, bent u meteen beschermd tegen zwangerschap.

Hoe lang duurt een menstruatie?

Bij de meeste vrouwen kan een menstruatie ergens tussen de 2 en 7 dagen duren. In een paar gevallen kan het zelfs nog langer duren.

Referenties

1. "Water, hydratatie en gezondheid" Nutrition Reviews, US National Library of Medicine.
2. "Voedingsfactoren in de etiologie van de premenstruele spanningssyndromen." Journal of Reproductive Medicine, Amerikaanse National Library of Medicine.
3. "Zinkbehandeling voorkomt dysmenorroe." Medische hypothesen, Amerikaanse National Library of Medicine.
4. "Evaluatie van het effect van magnesium en magnesium plus vitamine B6-supplement op de ernst van het premenstrueel syndroom" Iranian Journal of Nursing And Midwifery Research, US National Library of Medicine.
5. "Obesitas met onregelmatige menstruatiecyclus bij jonge meisjes." Mymensingh Medical Journal, Amerikaanse National Library of Medicine.
6. "Inname van azijndrank wordt geassocieerd met herstel van de ovulatoire functie bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom." Tohoku Journal of Experimental Medicine, Amerikaanse National Library of Medicine.
7. "Effect van gember (Zingiber officinale) op zware menstruatiebloedingen: een placebogecontroleerde, gerandomiseerde klinische studie." Fytotherapie-onderzoek, Amerikaanse National Library of Medicine.
8. "Berry Leaves: een alternatieve bron van bioactieve natuurlijke producten met een voedingswaarde en medicinale waarde" Antioxidanten, Amerikaanse National Library of Medicine.
9. "Bioactiviteiten van belangrijke bestanddelen geïsoleerd uit Angelica sinensis (Danggui)" Chinese geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine.