Hoe kurkuma te gebruiken voor diabetes

Zeer weinig kruiden zijn zo uitgebreid onderzocht als kurkuma. Daarover gesproken, er zijn honderden onderzoeken uitgevoerd naar curcumine (het belangrijkste bestanddeel van kurkuma) en de effecten ervan op diabetes. En raad eens, de resultaten van het gebruik van kurkuma voor diabetes zijn buitengewoon bemoedigend. In dit bericht praten we over alles wat u mogelijk moet weten over kurkuma en kurkuma voor diabetes kan nuttig zijn. Blijf lezen.

Is kurkuma goed voor diabetes?

De curcumine in kurkuma wordt gecrediteerd met de meeste van zijn antidiabetische effecten. Het bleek de bloedglucosespiegel te verlagen en zelfs ontstekingen te bestrijden - wat een ernstig effect is van diabetes.

Een onderzoek uit 2013, uitgevoerd door de Beijing University of Chinese Medicine, toonde aan hoe curcumine de glucosespiegel kan verlagen en andere diabetesgerelateerde aandoeningen kan helpen verbeteren (1). Zelfs kurkuma-extracten (vaak te vinden in apotheken) bleken diabetes beter beheersbaar te maken. En ze voorkwamen ook andere diabetesgerelateerde complicaties zoals zenuwbeschadiging en cataract.

Maar hoe kurkuma gebruiken om diabetes te behandelen?

Hoe kurkuma te gebruiken voor de behandeling van diabetes

1. Kurkumawortelextract voor diabetes

Volgens een rapport van de American Diabetes Association bleek het curcumine-extract uit kurkuma de ontwikkeling van diabetes type 2 te voorkomen (2).

Suppletie door kurkuma-wortelextract bleek ook de nuchtere glucose en insulineresistentie te verminderen. Insulineresistentie treedt op wanneer ons lichaam niet goed reageert op insuline, wat leidt tot verhoogde bloedsuikerspiegels. Deze aandoening, diabetes genaamd, kan worden voorkomen door kurkuma-wortelextract. De curcumine in het extract werkt door de niveaus van vrije vetzuren (of FFA's) te verlagen, waarvan grote hoeveelheden het vermogen van de cellen om glucose op te nemen kunnen verstoren.

Het wortelextract bleek ook de werking van de β-cellen te verbeteren, die zich in de lever bevinden en gunstig zijn voor diabetes (3).

Wat je moet doen

U kunt het wortelextract kopen bij de dichtstbijzijnde apotheek. Of je kunt ook voor de capsules gaan. Raadpleeg uw arts voordat u dit doet.

2. Kruisbes en kurkuma voor diabetes

Kruisbes wordt vaak beschouwd als een traditioneel middel om hoge bloedsuikerspiegels onder controle te houden. Het bevat ook chroom, een ander mineraal dat het koolhydraatmetabolisme reguleert - en dit zorgt ervoor dat de cellen van uw lichaam beter reageren op insuline.

Een andere studie heeft het over verschillende onderzoeken die het feit hebben ondersteund dat kruisbes antidiabetische eigenschappen bezit. De studie, uitgevoerd door de Universiteit van Rhode Island, stelde dat kruisbessen effectief kunnen zijn bij het verlagen van de bloedglucosespiegels bij diabetespatiënten (4).

Interessanter is dat kruisbes ook het cholesterolgehalte bij diabetespatiënten verbetert - en dus diabetesgerelateerde cholesterolproblemen bij de patiënten kan voorkomen (5).

Wat je moet doen

Je hebt twee eetlepels kruisbessensap en een snufje kurkuma nodig. Meng de twee en eet het 's ochtends. Dit kan helpen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

3. Kaneel en kurkuma voor diabetes

Shutterstock

Kaneel is een ander kruid dat bekend staat om zijn vermeende antidiabetische eigenschappen. Sommige rapporten vermelden gemengde beoordelingen over de antidiabetische eigenschappen. Uit een onderzoek bleek echter dat kaneel de bloedsuikerspiegel met maar liefst 24% verlaagde (6).

Ander onderzoek suggereert ook dat kaneel de glucose kan verlagen door het effect van insuline te versterken. En kaneel kan ook het cholesterol verlagen bij diabetespatiënten. Dit, samen met de antidiabetische en ontstekingsremmende eigenschappen van curcumine, kan een goede aanvullende behandeling zijn voor diabetes.

Een ander rapport vertelt hoe een combinatie van kurkuma en kaneel de insuline en triglyceriden kan verlagen die worden veroorzaakt door vetrijke maaltijden. En volgens een rapport van de Harvard Medical School kan een fytochemische stof in kaneel, cinnamaldehyde genaamd, de bloedsuikerspiegel verlagen en diabetes afweren (7).

Onderzoek heeft aangetoond dat het regelmatig innemen van 1 tot 6 gram kaneel gedurende vier maanden de bloedsuikerspiegel bij type 2 diabetespatiënten kan verlagen. Pas echter op als u een leveraandoening heeft, want kaneel kan meer kwaad dan goed doen. Raadpleeg uw huisarts.

Wat je moet doen

U kunt eenvoudig een snufje kaneel mengen met de normale doses kurkuma en toevoegen aan uw maaltijden. Of je kunt kaneel mengen met kurkuma-melk en het 's ochtends drinken.

4. Honing en kurkuma voor diabetes

Met honing zijn er onderzoeken met gemengde resultaten. Hoewel honinginname het cholesterolgehalte bij diabetici verlaagde, bleek het ook de bloedsuikerspiegel te verhogen bij langdurig gebruik (8). Inname van honing kan ook gunstige effecten hebben op het lichaamsgewicht en de bloedlipiden van diabetespatiënten, maar zorg ervoor dat u voorzichtig met honing omgaat.

Honing werkt echter uitzonderlijk goed bij de behandeling van diabetische wonden. Studies hebben aangetoond dat verbanden gedrenkt in natuurlijke honing een uitstekende manier zijn om diabetische wonden te behandelen (9).

Sommige waarnemingen hebben gesproken over honing en de gewenste effecten ervan op diabetes type 1 en type 2. Honing stimuleerde de insulinesecretie en verlaagde de bloedglucosespiegel (10).

Wat je moet doen

U kunt honing toevoegen aan uw voedselbereidingen, samen met kurkuma. Honing toevoegen aan kurkuma-melk en 's ochtends drinken kan ook helpen. We raden u echter aan om voorzichtig te zijn. Overleg met uw arts voordat u honing voor dit doel gebruikt.

5. Gember en kurkuma voor diabetes

Orale toediening van gemberpoeder bleek de bloedsuikerspiegel bij vasten te verbeteren (11). Een mogelijke manier waarop gember werkt, is door hepatische fosforylase te remmen, een enzym dat glucoseopslagmoleculen afbreekt. Houd er ook rekening mee dat u geen gember gebruikt tijdens het gebruik van bloedverdunners, omdat dit een vergelijkbaar effect kan hebben.

Een andere studie toonde ook aan hoe gember hartaandoeningen kan voorkomen die vaak worden geassocieerd met diabetes (12).

Wat je moet doen

U kunt 's ochtends gembershotsen (samen met kurkuma) nemen. Dit kan helpen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

6. Zwarte peper en kurkuma voor diabetes

Shutterstock

Een veelvoorkomend (en vrij ernstig) effect van diabetes is de beschadiging van bloedvaten. Piperine (een fytochemische stof in zwarte peper), samen met de curcumine in kurkuma, voorkomt deze bloedvatbeschadiging die gepaard gaat met diabetes.

Studies hebben ook aangetoond dat de olie van zwarte peper diabetes type 2 en gerelateerde hypertensie kan voorkomen. De olie remt ook twee enzymen die zetmeel afbreken tot glucose. Ook kunnen de andere gunstige antioxidanten in zwarte peper helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel (13).

Eén studie stelt echter dat het hebben van curcumine samen met zwarte peper de antidiabetische effecten van de eerste kan teniet doen (14). Praat daarom met uw arts voordat u de twee gebruikt als aanvulling op uw diabetesbehandeling.

Wat je moet doen

Je kunt een snufje zwarte peper toevoegen aan een glas kurkuma-melk en het 's ochtends innemen. Of voeg een snufje zwarte peper samen met kurkuma toe aan uw voedselbereidingen.

7. Melk en kurkuma voor diabetes

Alleen al over melk gesproken, er zijn enkele onderzoeken die een regelmatige zuivelinname hebben gekoppeld aan een verminderd risico op diabetes type 2 (15). Een andere studie wees uit dat het consumeren van vetrijke melk het risico op diabetes type 2 met maar liefst een vijfde kan verminderen (16).

Diabetes kan ook het risico op botbreuken verhogen, wat kan worden voorkomen door voldoende calcium via de melk in te nemen.

Maar houd er rekening mee dat melk ook uw bloedglucosespiegel kan verhogen, dus neem het met mate.

Wat je moet doen

Je kunt een snufje kurkuma aan een glas melk toevoegen en het 's ochtends nuttigen.

Gevolgtrekking

Kurkuma vind je gemakkelijk in huis. En het is iets dat een van de vreselijke ziekten eruit kan houden. Neem het op in uw dieet en verwelkom een ​​gezonde levensstijl.

Vertel ons ook hoe dit bericht je heeft geholpen. Laat hieronder een reactie achter.

Referenties

1. "Curcumine en diabetes…". Amerikaanse National Library of Medicine.
2. “Curcumine-extract voor…”. American Diabetes Association.
3. “Curcumine-extract…”. Amerikaanse National Library of Medicine.
4. “Een overzicht van de…”. Amerikaanse National Library of Medicine.
5. “Effect van alma fruit…”. Amerikaanse National Library of Medicine.
6. "Helpt kaneel bij diabetes?" WebMD.
7. "Kunnen alledaagse kruiden je maken…?" Harvard Medical School.
8. "Effecten van natuurlijke honing…". Amerikaanse National Library of Medicine.
9. "Beheer van diabetici…". Amerikaanse National Library of Medicine.
10. "Traditioneel en modern…" Amerikaanse National Library of Medicine.
11. "De effecten van gember…". Amerikaanse National Library of Medicine.
12. "Beschermende effecten van…". Amerikaanse National Library of Medicine.
13. "Recente vooruitgang voor de…". Amerikaanse National Library of Medicine.
14. "Piperine, een natuurlijke…" Amerikaanse National Library of Medicine.
15. “Adolescente zuivel…”. The American Journal of Clinical Nutrition.
16. “Voedselbronnen van vet…”. The American Journal of Clinical Nutrition.