Hoe u binnen een week een natuurlijke stralende huid krijgt

Ja. Het is mogelijk om een stralende huid te krijgen als u bewust moeite doet om voor uw huid te zorgen, uw levensstijl te verbeteren en de juiste huidverzorgings- en make-upproducten te gebruiken. Om een gezonde en stralende huid te krijgen en deze in stand te houden, is veel toewijding vereist. In dit artikel zullen we je vertellen hoe je de gezondheid van je huid kunt verbeteren en haar glans kunt behouden met wat huidverzorging, levensstijl en make-up tweaks. Lees verder.

Handige tips om op natuurlijke wijze een heldere en stralende huid te krijgen

Een goede levensstijl en huidverzorgingsroutine kan uw huid binnen een week verbeteren, maar om deze langer stralend en gezond te houden, moet u deze tips regelmatig volgen.

Huidverzorging tweaks

1. Ken uw huidtype

Tenzij u uw huidtype kent, kunt u niet de juiste huidverzorgings- en make-upproducten kiezen die daarbij passen.

Droge huid: uw huid voelt strak, schilferig en uitgedroogd aan.
Vette huid: je T-zone is vettig en glanzend.
Gecombineerde huid: uw T-zone is vettig, maar uw wangen en kaken zijn droog.
Normale huid: uw huid is niet te vettig en niet te droog.
Gevoelige huid: uw huid wordt gemakkelijk rood en raakt ontstoken en jeukt.

Bekijk dit artikel voor meer manieren om uw huidtype te bepalen.

2. Volg een normale CTM-routine

CTM staat voor Cleansing, Toning, and Moisturizing. Vasthouden aan een dagelijkse CTM-routine is essentieel om uw huid goed te reinigen en te hydrateren. Als je eenmaal je huidtype hebt ontdekt, koop dan een reiniger, toner en vochtinbrengende crème die bij je huid passen. Volg de CTM-routine twee keer per dag - 's ochtends en' s nachts.

Pro-tip: u kunt producten gebruiken die huidverlichtende ingrediënten bevatten, zoals druivenpitextracten, azelaïnezuur, kojinezuur, hydrochinon en moerbeitextract. Dit zal je helpen om sneller een stralende huid te krijgen.

3. Afschilfering is belangrijk

Als je je huid niet scrubt, blijven de dode cellen zich ophopen op het oppervlak, waardoor het er dof en vlekkerig uitziet. U kunt een fysieke exfoliator (gezichtsscrubs) of een chemische exfoliator (gezichtszuren) gebruiken.

AHA's en BHA's worden ook aangetroffen in serums, toners, maskers en andere producten. Als u nieuw bent met huidzuren, is het beter om voorzichtig te werk te gaan. Voor beginners zijn AHA's, zoals melkzuur en amandelzuur, geschikt omdat ze mild zijn.

Let op: Volg bij het gebruik van een chemische exfoliator de instructies op het product nauwkeurig op. Te veel scrubben kan uw huid beschadigen.

4. Gebruik een afpelmasker

Dit is een verwennerij van één keer per week. Een peelingmasker maakt je huid gladder en egaliseert je huidskleur door meer dode huidcellen te verwijderen in vergelijking met gewone scrubs.

Kies schilmaskers die natuurlijke fruitenzymen bevatten, zoals ananas of papaja. U kunt ook proberen maskers af te pellen met een laag glycolzuurgehalte. Het is de beste huidverzorgingsroutine voor een stralende huid.

Peelingmaskers zijn het beste om uw huid een snelle oppepper te geven als u haast heeft.

5. Kies huidverzorgingsproducten met meerdere voordelen

Het is verstandig om producten te gebruiken die meerdere voordelen bieden. Bijvoorbeeld een vochtinbrengende crème die veroudering tegengaat en verheldert, of een crème die oneffenheden vermindert en de huidtint egaliseert.

U kunt producten proberen die retinoïden (vitamine A) bevatten. Meestal vindt u het vermeld als Retinol of Retin-A. Uit een klinische beoordeling bij 36 oudere proefpersonen bleek dat topisch retinol de tekenen van veroudering (rimpels en fijne lijntjes) verminderde, de collageensynthese verbeterde en de huidmatrix versterkte (verantwoordelijk voor het behoud van de structuur, veerkracht en stabiliteit van uw huid). Dit verbeterde uiteindelijk het algehele uiterlijk van de huid (1).

Door artsen voorgeschreven producten bevatten een hoger percentage retinoïden, terwijl vrij verkrijgbare producten milder zijn en minder kans hebben op irritatie.

Opmerking: voer een patch-test uit voordat u retinol-producten gebruikt.

6. Stoom het op!

U kunt uw gezicht twee of drie keer per week een paar minuten stomen. Het helpt de huidporiën te verwijderen en onzuiverheden te verwijderen. Het helpt ook de huid te zweten en verwijdert gifstoffen.

7. Maak van zonnebrandcrème uw religie!

Het beschermen van uw huid tegen de uv-straling is belangrijk. Vergeet nooit zonnebrandcrème aan te brengen voordat u eropuit trekt. Gebruik er een met minimaal SPF 30 en PA +++ (of PA ++++), omdat deze je beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Breng de zonnebrandcrème elke 2 uur opnieuw aan als u buiten bent.

U moet deze huidverzorgingstips religieus volgen om een stralende huid te krijgen. U moet ook uw leefgewoonten in de gaten houden, omdat uw huid er aan de buitenkant niet goed uit kan zien als deze van binnenuit niet goed aanvoelt.

Tweaks in levensstijl

1. Drink veel water

Begin met de gemakkelijkste verandering van levensstijl, houd bij hoeveel water u elke dag drinkt. De dagelijkse wateropname om aan de behoeften van uw lichaam te voldoen, kan van persoon tot persoon verschillen. Het is gebleken dat het drinken van meer dan 2 liter water per dag je huid hydrateert en de algehele gezondheid en het uiterlijk aanzienlijk verbetert (2), (3).

U kunt een citroen in uw water persen of er wat fruitplakken aan toevoegen om het drinken gemakkelijker te maken!

2. Zweet het uit!

Oefening verhoogt de bloedstroom in uw lichaam, waardoor de zuurstof door het lichaam beweegt. Dit leidt tot een duidelijkere huid (en een slankere jij)! Train twee of drie keer per week. U kunt cardio, dansen, joggen, wandelen of wandelen proberen.

3. Zeg vaarwel tegen suiker en bewerkt voedsel

Koekjes, snoepjes, cupcakes en cola's klinken misschien verleidelijk, maar het is beter om bewerkte voedingsmiddelen te weerstaan als je je lichaam en huid gezond wilt houden. Hoewel de correlatie tussen voeding en de gezondheid van de huid verder onderzoek behoeft, kan voedingsinterventie een aantal huidproblemen zoals acne en huidveroudering helpen verminderen.

Een hoge inname van suiker kan bijvoorbeeld tekenen van veroudering versnellen door de verknoping van collageenvezels te bevorderen. Het consumeren van voedingsmiddelen met een hoge GI (glycemische index), zoals witbrood, rijst en suiker, kan huidontsteking versterken (4). Daarom zou het een goed idee zijn om voedingsmiddelen met een lage GI, zoals fruit en groenten, aan uw dieet toe te voegen en uw suikerinname te verminderen om het uiterlijk van uw huid te verbeteren.

4. Eet alle kleuren

Kleurrijke en voedselrijke groenten en fruit zijn rijke bronnen van essentiële vitamines en mineralen die je nodig hebt om je huid gezond te houden. Ze zijn rijk aan antioxidanten die schade door vrije radicalen voorkomen, de hydratatie op peil houden en de algehele gezondheid van de huid en het lichaam verbeteren (5).

Veranderingen in huidverzorging en levensstijl geven je misschien geen snelle resultaten, maar ze kunnen je op de lange termijn een stralende huid geven als je ze religieus volgt.

Als je echter meteen een stralende huid wilt, kan make-up je helpen. Je hebt niet veel make-upproducten nodig om je gezicht te laten stralen. Wat je nodig hebt, zijn de juiste make-upproducten en technieken om die glans te bereiken.

Make-up Quick-Fixes voor een stralende huid

1. Investeer in een vloeibare foundation

Een goede foundation kan in een mum van tijd alle puistjes en vlekken op je gezicht verdoezelen. Als je echter die glans op je gezicht wilt, koop dan een vloeibare foundation. Vloeibare foundation heeft een relatief hoog vochtgehalte, wat helpt om licht te reflecteren. Zorg ervoor dat u een niet-comedogene formule krijgt.

2. Gebruik een markeerstift / stroboscoopcrème

Dit is het beste product dat je kunt gebruiken om die glans te krijgen. Gebruik een vloeibare markeerstift of een stroboscoopcrème. Je kunt het mengen met je foundation of bodylotion om een natuurlijk stralende huid te krijgen. Breng een beetje aan op je wangen en wenkbrauwbeenderen voor een nepgloed.

Bekijk dit artikel om de kunst van het strijken voor een bedauwde look te leren, en dit artikel voor de beste markeerstiften voor drogisterijen die je kunt krijgen.

3. Gebruik een gezichtsolie

Veel make-upartiesten mengen gezichtsolie in hun foundation voordat ze deze aanbrengen. Het geeft je een frisse gloed die uit de douche komt als je weinig tijd hebt. Je kunt ook eerst een lichte gezichtsolie aanbrengen en daarna een foundation.

4. Probeer Illuminating Primer

Je kunt een verhelderende primer onder je foundation gebruiken om die "van binnenuit belichte" look te krijgen. Het enige wat je nodig hebt is een druppel van het product om een stralende huid te krijgen.

5. Koop een bronzer

Een goede poederbronzer geeft glans aan je gezicht. Zorg er echter voor dat u de juiste tint bronzer kiest voor uw huidskleur - een pure en perzikkleurige bronzer of een tint die donkerder is dan uw huidskleur. Breng het aan langs je jukbeenderen, de brug van je neus en langs je haarlijn.

Bekijk deze lijst met beste drogisterijbronzers. Als je een stapsgewijze handleiding wilt voor het aanbrengen van bronzer, klik dan hier!

Hoewel deze make-upproducten u binnen enkele minuten een snelle, natuurlijk ogende gloed kunnen geven, is er geen kortere weg naar een gezonde huid die van binnenuit straalt. Verzorg je huid en breng de hierboven genoemde veranderingen in levensstijl aan om deze er gezond uit te laten zien en een stralend gezicht te hebben.

We hebben enkele tips van de experts samengesteld die het proces een stuk eenvoudiger zullen maken.

Tips voor een stralende huid van schoonheidsexperts

Wil je een prachtige en stralende huid hebben? Heb je behoefte aan een absoluut mooie en soepele huid? Hier zijn enkele tips van de beroemde schoonheidsexperts, zodat je ze religieus kunt volgen om de geweldige looks te hebben !!!

1. Christine Aguilar

Het verkrijgen van een mooie stralende huid is wellicht gemakkelijker dan u denkt. Naast het eten van het juiste voedsel en het aannemen van een gezonde levensstijl die vrij is van roken en overmatig alcoholgebruik, moet u producten van hoge kwaliteit gebruiken. Het vaststellen van de effectiviteit van lotions en crèmes is niet eenvoudig omdat de meeste merken niet de juiste ingrediënten bevatten. Hier zijn de drie essentiële ingrediënten om naar te zoeken waarvan is bewezen dat ze u een mooie en stralende huid geven.

Het is belangrijk om huidverzorgingsproducten te vermijden die zijn gemaakt met synthetische chemicaliën; de meeste chemicaliën in deze producten zijn te hard voor de huid. Ze drogen de huid en veroorzaken irritatie. Het gebruik van natuurlijke ingrediënten is de beste manier om een mooie stralende huid te krijgen, omdat ze zachter voor de huid zijn; daarom hebben ze, in tegenstelling tot chemicaliën, geen negatieve bijwerkingen.

Dit zijn de drie natuurlijke huidverzorgingsingrediënten voor een gezonde, jeugdige en mooie huid:

CoQ10 is een krachtige antioxidant die de huid helpt beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Een van de meest effectieve soorten CoQ10 is HE10 Nano-h, in de vorm van nano-emulsie. Het kan diep in de dermis doordringen om vrije radicalen te bestrijden en het verouderingsproces om te keren.

Het is ook bewezen dat Nano-h HEQ10 de huid voedt, verjongt en laat stralen.
Functionele keratine is een collageenbooster omdat het het menselijk lichaam helpt om op natuurlijke wijze collageen en elastine te synthetiseren. Om te beginnen zijn collageen en elastine eiwitten die ervoor zorgen dat de huid jong, mooi en stralend blijft.

Speciale functionele keratine gewonnen uit de wol van schapen in Nieuw-Zeeland verhoogt niet alleen het collageengehalte, maar bevordert ook de regeneratie van cellen en het vochtvasthoudende vermogen van de huid. Er is ook bewijs dat aantoont dat het rimpels vult en licht breekt op een manier waardoor de huid er glad en stralend uitziet.
Maracuja is een natuurlijke plantaardige olie waarvan is bewezen dat het de productie van talg in de talgklieren reguleert. Het versnelt de afscheiding van olie bij een droge huid en beperkt de afscheiding bij een vette huid. Het absorbeert vocht uit de omgeving en sluit af in de dermis; daarom hydrateert het de huid om deze zacht, glad en stralend te maken.

Nu je de essentiële ingrediënten kent die je zullen helpen een mooie stralende huid te krijgen, is het tijd om op zoek te gaan naar een merk dat ze bevat.

2. Shahnaz Cola

1. Drink veel water.
2. Zorg voor een goede dag- en nachtschoonheidsroutine, inclusief twee keer per week scrubben en twee keer per week een masker gebruiken.
3. Voeg rauwe amandelen toe aan uw dieet. Het doet wonderen voor de huid.

4. Tracy Branfield

Hydrateer en voed de huid van binnen en van buiten.

We weten al dat we 6-8 glazen water moeten drinken voor een betere gezondheid, maar het is cruciaal om voldoende gefilterd water te drinken om vervelende gifstoffen uit het lichaam te spoelen en je huid er helder en vol uit te laten zien. Drink meer koud water en eet meer vette vis (zalm, makreel en tonijn), bessen en groene en bladgroenten (spinazie, broccoli) voor een extra schoonheidsboost.
Droog lichaamsborstel : Supermodel Miranda Kerr zweert bij deze techniek voor een stralende huid. Het is een geweldige manier om de doorbloeding en lymfedrainage te stimuleren en de huid te ontgiften. Ik doe dit voor een warme douche - gebruik een lichaamsborstel in cirkelvormige bewegingen, beginnend bij mijn enkels en werk mijn weg omhoog langs mijn lichaam, waarbij ik me specifiek richt op hardnekkige gebieden zoals dijen en billen.
Kom in beweging! Lichaamsbeweging verhoogt de bloedcirculatie, die vitale, herstellende voedingsstoffen naar de huidcellen transporteert. Naar mijn mening is de geweldige gloed die je krijgt na een training verreweg de beste uitstraling die je kunt hebben. Ga buiten sporten, omdat frisse lucht de huidcellen nog meer van zuurstof voorziet.
Exfoliate : E xfoliate uw huid ten minste eenmaal per week om dode huidcellen te verwijderen en onthullen vernieuwd, stralende huid. Zorg ervoor dat je de beste exfoliator kiest voor jouw huidtype - dames met een vette huid zullen profiteren van een zachte scrub die de poriën vrijmaakt. Een droge huid werkt goed met chemische exfoliatoren die fruitzuren bevatten die zich richten op de diepere lagen van de huid, terwijl meer gevoelige huidtypes moeten kiezen voor een exfoliator met enzymen die de huid niet verergert.

5. Stephanie Mark

'S Nachts gebruik ik SkinCeuticals Simply Clean gelreiniger met mijn Clarisonic - het verwijdert echt elk laatste spoor van make-up. Ik hou er ook van om dat te volgen met een toepassing van Sunday Riley's Good Genes - niets gaat boven een nachtelijke exfoliant om wakker te worden met een goede gloed, toch?
Bliss 'Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masks ontblazen mijn onderogen in alle twee minuten - wat belangrijk is als je constant tussen tijdzones bent of tijdens Fashion Month wanneer er geen slaap wordt verwacht. Gooi ze in de koelkast voor extra tegoed.
Zorg dat je altijd een pakje Burt's Bees White Tea Extract gezichtsdoekjes bij je hebt als je onderweg bent - of ik nu op een langeafstandsvlucht ben of naar de sportschool ga, ze sparen elke keer mijn huid.

6. Jolene Hart

Begin de dag met een glas citroenwater. Het is een natuurlijke detoxdrank die je spijsverteringskanaal reinigt, een gezonde lever ondersteunt en een stralende huid het vasthouden van water vermindert en je lichaam een krachtige alkalische boost geeft. Citroenen zijn ook een geweldige bron van vitamine C, een belangrijke voedingsstof voor de opbouw van collageen.
Verbeter de manier waarop u voedingsstoffen in uw dieet afbreekt en assimileert door uw spijsvertering te verbeteren - ik raad zowel probiotica als gefermenteerd voedsel aan (slechts een kleine hoeveelheid in het dieet elke dag). Ik hou van rauwe zuurkool, miso, kefir en kimchi. Als je beter verteert, straalt je huid!
Vul uw dieet met voedingsmiddelen die een natuurlijke UV-bescherming voor uw huid bieden, naast het dragen van een breedspectrum zonnebrandcrème. Enkele van mijn favoriete UV-beschermende zomervoeding zijn tomaten, watermeloen, groene thee, meloen en kersen.

7. Chantelle Bester

Gebruik een washandje / washandje om je gezichtsreiniger en gezichtsmaskers te verwijderen. Het verwijdert alle productresten terwijl het zachtjes scrubt om de huid op te fleuren.
Breng 's nachts biologische rozenbottelolie aan op uw huid - behalve dat het voedt, bevat het vitamine A om schade door de zon en littekens te verminderen.
Een zelfgemaakte bodyscrub gemaakt met olijfolie, fijn zout, suiker en een paar druppels etherische olie is de gemakkelijkste manier om een doffe huid op je lichaam te verwijderen. Het zal en laat je huid superzacht en gehydrateerd aanvoelen. Gebruik het echter niet op je gezicht; het is te ruw.

8. Adrienne

Laat je huid ademen, ga minstens één keer per week zonder make-up.
Water - drink acht glazen per dag om de huid helder en stralend te houden.
Eet goed en beweeg - schoonheid komt van binnenuit, hoe beter je je voelt, hoe beter je eruit zult zien.

9. Georgina

Reinigen, tonifiëren en hydrateren: dit helpt de huid schoon en gehydrateerd te blijven en laat ze 's nachts ademen. Na verloop van tijd zul je een gezondere, stralende huid opmerken.
Eén keer per week exfoliëren: dit helpt de huidcellen te vernieuwen en dode huidcellen weg te scrubben, het maakt uw huid helderder en gezonder. Zorg ervoor dat het de juiste is voor uw huidtype!
Drink veel water: er zijn maar zoveel producten die u kunnen doen, de rest is aan uzelf en uw dieet. Wees goed voor je lichaam en het zal goed voor je zijn.

Daarmee kun je de gevechten die je met je huid voert tot rust brengen. Als u begint met deze 7-daagse gids, krijgt uw huid weer een optimale gezondheid en maakt u de weg vrij voor een betere huidverzorging. Uw huid heeft, ongeacht het type of de conditie, zoveel mogelijk aandacht nodig. Alle moeite die je er nu in steekt, zal zeker zijn vruchten afwerpen als je veel ouder bent, maar nog steeds de huid hebt die straalt van gezondheid en jeugd.

Hoewel deze make-upproducten u binnen enkele minuten een snelle, natuurlijk ogende gloed kunnen geven, is er geen kortere weg naar een gezonde huid die van binnenuit straalt. Verzorg je huid en breng de hierboven genoemde levensstijlveranderingen aan om deze er gezond en stralend uit te laten zien.

5 bronnen

Stylecraze hanteert strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

Verbetering van de natuurlijk verouderde huid met vitamine A (retinol)., Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
Water uit de voeding beïnvloedt de hydratatie en biomechanica van de menselijke huid, klinische, cosmetische en onderzoeksdermatologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
Effect van vochtinname op huidfysiologie: duidelijke verschillen tussen het drinken van mineraalwater en leidingwater, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334
Dieet en dermatologie De rol van voedingsinterventie bij huidziekten, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
Het verband ontdekken tussen voeding en huidveroudering, dermato-endocrinologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/