Waarom krijg je koorts na een verkoudheid en griep? Welnu, de koorts is een gevolg van de inspanning van de witte bloedcellen (WBC's), ook wel bekend als leukocyten , om infectieuze microben te bestrijden.

Witte bloedcellen zijn cellulaire componenten van bloed die geen hemoglobine hebben, maar een kern hebben. Witte bloedcellen zijn ook beweeglijk en hun belangrijkste functie is om het lichaam te beschermen tegen infecties en ziekten.

Wat gebeurt er als uw aantal witte bloedcellen aanzienlijk daalt? Infectie alert! Uw lichaam wordt kwetsbaar voor zelfs de kleinste infecties. Maar maak je geen zorgen - we zijn hier om je te vertellen hoe je daarmee om moet gaan. Blijf lezen om meer te weten!

Wist je dat?

Het aantal leukocyten in het bloed is een indicator van een ziekte. Daarom is het aantal witte bloedcellen een belangrijk onderdeel van het volledige bloedbeeld.

Wat zijn de aantallen witte bloedcellen?

• Gemiddeld normaal bereik van WBC's - 3.500-10.500 witte bloedcellen per microliter bloed.
• Laag aantal leukocyten - Minder dan 4.500 witte bloedcellen per microliter bloed.
• Hoog WBC-aantal - Meer dan 11.000 witte bloedcellen per microliter bloed.

WBC's zijn van verschillende typen.

Soorten witte bloedcellen

• Neutrofielen: Bestrijd infecties door microben zoals bacteriën en schimmels op te nemen.
• Eosinofielen: Bestrijd grote parasieten zoals darmwormen. Deze cellen scheiden ook IgE-antilichamen uit om allergenen te bestrijden.
• Basofielen: scheiden histamine af tijdens allergische reacties.
• Lymfocyten: Lymfocyten bestaan ​​uit drie cellen: B-cellen, T-cellen en natuurlijke killercellen (NK). B-cellen herkennen virussen en geven er antilichamen tegen af, terwijl T-cellen en NK-cellen cellen bestrijden die zijn geïnfecteerd door virussen en kanker.
• Monocyten: Monocyten worden omgezet in macrofagen en nemen celresten op.

Laten we nu begrijpen hoe witte bloedcellen het lichaam beschermen tegen het binnendringen van vreemde lichamen.

Hoe helpen witte bloedcellen ons?

Witte bloedcellen beschermen ons lichaam tegen infecties door lichaamsvreemde deeltjes en celresten op te nemen. Deze cellen vergemakkelijken ook de productie van antilichamen en helpen zowel infectieuze agentia als kankercellen te vernietigen.

Schommelingen in het aantal witte bloedcellen kunnen om verschillende redenen optreden. U kunt tijdens het sporten een toename van het aantal witte bloedcellen opmerken, terwijl het aantal kan dalen terwijl u rust.

In sommige gevallen kan het aantal echter abnormaal dalen. Er kunnen verschillende factoren spelen, die we hieronder hebben besproken.

Wat veroorzaakt een laag aantal witte bloedcellen?

Witte bloedcellen worden geproduceerd in het beenmerg, het sponsachtige weefsel in enkele van uw grotere botten. Een daling van het WBC-aantal kan het gevolg zijn van het volgende:

• Virale infecties
• Aangeboren aandoeningen
• Kanker
• Auto-immuunziekten
• Ernstige infecties waarvoor veel witte bloedcellen nodig zijn
• Medicijnen zoals antibiotica
• Slechte voeding
• Alcohol misbruik

Een laag WBC-aantal dat niet effectief is bij het bestrijden van infecties, resulteert in een aandoening die leukopenie wordt genoemd. Wat zijn de tekenen?

Tekenen en symptomen van een laag aantal witte bloedcellen

Deze omvatten:

• Hoge koorts
• Rillingen
• Zweten

Als uw aantal leukocyten is gedaald als gevolg van een infectie, kunt u de volgende symptomen opmerken:

• Zwelling en roodheid
• Zweertjes in de mond
• Een zere keel
• Ernstige hoest
• Kortademigheid

Een laag aantal leukocyten is niet altijd kritiek, tenzij het zo laag wordt dat de cellen uw lichaam niet meer tegen infecties kunnen beschermen. In een dergelijke situatie kunnen bepaalde huismiddeltjes helpen.

Hoe u het aantal witte bloedcellen op natuurlijke wijze kunt verhogen

1. Essentiële olie van lavendel

Lavendelolie wordt vaak gebruikt om stress en angst te behandelen en slaap te bevorderen (1). Het verhoogt ook het aantal leukocyten, waardoor uw algehele immuniteit wordt verbeterd.

Essentiële oliën zoals zoete amandelolie, theeboomolie en cipresolie hebben ook vergelijkbare effecten bij het verbeteren van de productie van witte bloedcellen (1).

Je zal nodig hebben

• 20 druppels lavendelolie
• 60 ml van een dragerolie (zoete amandel- of jojoba-olie)

Wat moet je doen

1. Voeg 20 druppels lavendelolie toe aan 60 ml dragerolie.
2. Meng goed en gebruik het om je lichaam te masseren.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit eenmaal per dag.

2. Knoflook

Knoflook heeft immunomodulerende en ontstekingsremmende eigenschappen (dankzij de aanwezigheid van allicine) die uw immuniteit versterken door de productie van verschillende witte bloedcellen te stimuleren, waaronder lymfocyten, eosinofielen en macrofagen (2).

Je zal nodig hebben

1-2 theelepels geplette of gehakte knoflook

Wat moet je doen

1. Voeg geplette knoflook toe aan je favoriete gerecht en consumeer het dagelijks.
2. Als je de sterke smaak van knoflook aankan, kun je het rauw eten.

Hoe vaak moet u dit doen?

Eet regelmatig knoflook.

3. Spinazie

Spinazie is een rijke bron van vitamines en mineralen. Het vertoont ook antioxiderende eigenschappen (3). Deze eigenschappen kunnen helpen bij het verhogen van het aantal witte bloedcellen.

Je zal nodig hebben

Een portie gekookte spinazie

Wat moet je doen

1. Voeg een portie gekookte spinazie toe aan uw dagelijkse voeding.
2. U kunt spinazie direct consumeren of toevoegen aan uw favoriete salade of pasta.

Hoe vaak moet u dit doen?

Eet dagelijks spinazie.

4. Papajabladeren

Papajabladeren bevatten acetogeninen, belangrijke verbindingen die uw immuniteit versterken door het aantal witte bloedcellen te verhogen. Papajabladsap dient als een uitstekende remedie tegen knokkelkoorts (4).

Je zal nodig hebben

• Een bosje papajabladeren
• Water (zoals vereist)

Wat moet je doen

1. Neem een ​​bos gewassen papajabladeren en meng ze.
2. Voeg een beetje water toe aan het mengsel en mix opnieuw.
3. Zeef het mengsel en consumeer een eetlepel van het sap.
4. Je kunt wat honing aan het mengsel toevoegen als het sap te bitter is.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit 1 tot 2 keer per dag.

5. Vitaminen

Vitamine A, C, E en B9 spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van het aantal witte bloedcellen. Vitamine A speelt een speciale rol bij het verhogen van lymfocyten, terwijl het bekend is dat vitamine C uw algehele immuniteit verhoogt (5), (6). Vitamine B9 is nodig voor de productie van neutrofielen en vitamine E bevordert de productie van natuurlijke killercellen (7), (8).

Eet voedsel, zoals spinazie, wortelen, kaas, vlees, eieren, vis, zoete aardappel en citrusvruchten. U kunt ook vitaminesupplementen nemen na overleg met uw arts.

6. Yoghurt

De probiotica in yoghurt versterken de immuniteit. Ze hebben ook stimulerende eigenschappen die het aantal witte bloedcellen helpen verhogen (9), (10).

Je zal nodig hebben

1 kom probiotische yoghurt

Wat moet je doen

Eet een kom yoghurt die rijk is aan probiotica.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit minstens één keer per dag.

7. Omega-3 vetzuren

Omega-3-supplementen hebben immunomodulerende eigenschappen die uw immuniteit versterken door het aantal witte bloedcellen te verhogen (11).

Je zal nodig hebben

1000 mg omega-3-supplementen

Wat moet je doen

1. Consumeer 1000 mg omega-3 na overleg met uw arts.
2. Je kunt ook vis consumeren, zoals makreel, sardines, zalm en ander voedsel, zoals walnoten en avocado's, om je inname van omega-3 vetzuren te verhogen.

Hoe vaak moet u dit doen?

Neem deze supplementen maar één keer per dag in.

8. Zink

Zink kan helpen de normale werking van witte bloedcellen te herstellen, waardoor de immuniteit wordt versterkt (12).

Je zal nodig hebben

8-11 mg zinksupplementen

Wat moet je doen

1. Consumeer 8 tot 11 mg zinksupplementen na overleg met uw arts.
2. Je kunt ook voedsel consumeren dat rijk is aan zink, zoals oesters, rood vlees, bonen en noten.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks.

9. Broccoli

De sulforafaan (SFN) in broccoli kan helpen bij het reguleren van het aantal witte bloedcellen en het stimuleren van uw immuunsysteem (13).

Je zal nodig hebben

1 kopje gekookte broccoli

Wat moet je doen

1. Eet een kopje gekookte broccoli.
2. Je kunt wat zout strooien en het direct consumeren of toevoegen aan je favoriete salade.

Hoe vaak moet u dit doen?

Doe dit dagelijks.

10. Selenium

Inname van selenium via de voeding heeft een positief effect op de aanmaak van witte bloedcellen, vooral lymfocyten en neutrofielen. Selenium verbetert ook uw immuniteit tegen infecties en ziekten (14).

Je zal nodig hebben

200 mcg seleniumsupplement

Wat moet je doen

1. Neem dagelijks 200 mcg seleniumsupplementen na overleg met uw arts.
2. U kunt ook aan uw dagelijkse seleniumbehoefte voldoen door meer tonijn, sardines, kip en kalkoen te consumeren.

Hoe vaak moet u dit doen?

Consumeer het seleniumsupplement eenmaal daags.

11. Kiwi

Kiwi's bevatten krachtige antioxidanten en zijn ook rijke bronnen van kalium en vitamine C en E. Al deze voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij het versterken van uw immuniteit en het verhogen van het aantal witte bloedcellen (15).

Je zal nodig hebben

1-2 kiwi's

Wat moet je doen

1. Schil de kiwi's.
2. Snijd ze in stukjes en eet ze direct op.

Hoe vaak moet u dit doen?

Eet dagelijks 2 tot 3 kiwi's voor maximale voordelen.

12. Citrusvruchten

Citrusvruchten zijn rijke bronnen van antioxidanten en vitamine C, die beide de immuunfunctie versterken (16). Ze helpen ook het aantal witte bloedcellen te verhogen. Sommige citrusvruchten die gemakkelijk verkrijgbaar zijn, zijn sinaasappels, kiwi's, aardbeien, citroenen en grapefruits.

13. Nonivrucht

Een van de belangrijkste voedingsstoffen in noni-fruit is vitamine C, daarom werkt deze vrucht goed bij het versterken van de immuniteit. Het vertoont stimulerende eigenschappen die het aantal T- en B-lymfocyten helpen verhogen (17).

Je zal nodig hebben

30-60 ml ongezoet nonisap

Wat moet je doen

1. Consumeer 30 tot 60 ml ongezoet nonisap.
2. Je kunt in de winkel gekocht biologisch sap drinken of het sap rechtstreeks uit het fruit halen en consumeren.

Hoe vaak moet u dit doen?

Drink elke dag nonisap.

14. Rode paprika's

Rode paprika's zijn rijk aan vitamine C en hebben immuniteitsmodulerende eigenschappen (18). Daarom kunnen ze uw immuunsysteem helpen versterken.

Je zal nodig hebben

1 rode paprika

Wat moet je doen

Snijd het in kleine plakjes en meng ze rauw door je salade. Geniet van de crunch!

Hoe vaak moet u dit doen?

Je kunt ze dagelijks eten.

15. Zonnebloempitten

Zonnebloempitten bevatten fosfor, magnesium, vitamine E en vitamine B 6. Deze voedingsstoffen en antioxidanten stimuleren de witte bloedcellen om infecties te bestrijden en ervoor te zorgen dat uw lichaam goed blijft functioneren (19).

Je zal nodig hebben

Een handvol rauwe of gezouten zonnebloempitten

Wat moet je doen

Gooi ze in je salade, of strooi er gesauteerde groenten over of knabbel erop.

Hoe vaak moet u dit doen?

U kunt dit dagelijks doen.

We raden u ten zeerste aan om met de behandeling te beginnen en ook de bovenstaande remedies te gebruiken als u een daling van uw WBC-aantal opmerkt. Het niet herstellen van een laag aantal leukocyten tot het optimale niveau kan tot complicaties leiden.

Complicaties van onvoldoende witte bloedcellen

• U wordt vatbaarder voor microbiële en parasitaire infecties.
• Als u kanker heeft, kan uw behandeling worden uitgesteld vanwege uw zwakke immuunsysteem.
• In ernstige gevallen kan de aandoening de dood van het individu tot gevolg hebben.

In het geval van witte bloedcellen is tijd van het grootste belang. Hoe eerder u eraan werkt om het probleem op te lossen, hoe beter.

De juiste porties eten is een goed begin om uw WBC-aantal te verhogen en uzelf te beschermen tegen griep en andere ziekten. Neem naast het volgen van deze tips contact op met een zorgverlener om op zijn vroegst behandeld te worden.

Antwoorden van experts op vragen van lezers

Hoe lang duurt het om het aantal witte bloedcellen te verhogen?

Het kan enkele dagen tot weken duren voordat de witte bloedcellen zijn verhoogd met de juiste behandeling en remedies.

Hoeveel witte bloedcellen zijn er in het menselijk lichaam?

In normale volwassen lichamen zouden er ongeveer 4.000-10.000 witte bloedcellen per microliter bloed moeten zijn. Elke variatie in deze telling is een teken van een onderliggende infectie in uw lichaam.

19 bronnen

Stylecraze hanteert strikte inkooprichtlijnen en vertrouwt op collegiaal getoetste studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire verwijzingen. U kunt meer lezen over hoe we ervoor zorgen dat onze inhoud nauwkeurig en actueel is door ons redactionele beleid te lezen.

• Immunologische en psychologische voordelen van aromatherapie-massage, op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Immunomodulatie en ontstekingsremmende effecten van knoflookverbindingen, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Functionele eigenschappen van spinazie (Spinacia oleracea L.) fytochemicaliën en bioactieve stoffen, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• Effect van papajabladsap op bloedplaatjes- en WBC-telling bij knokkelkoorts: een casusrapport, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• Retinol (vitamine A) is een cofactor bij CD3-geïnduceerde activering van menselijke T-lymfocyten, immunologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• Vitamine C en immuunfunctie, voedingsstoffen, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• In vitro immuunrespons van menselijke perifere bloedcellen op vitamine C en E, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• De effecten van vitamine E op NK-celactiviteit en lymfocytproliferatie bij behandelde muizen door 2,3,7,8-tetrachloordibenzo-p-dioxine, Immunopharmacology and Immunotoxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Consumptie van zuivelyoghurt met Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp.lactis en hittebehandelde Lactobacillus plantarum Verbetert de immuunfunctie, inclusief natuurlijke killercelactiviteit, voedingsstoffen, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• Dagelijkse inname van zowel probiotische als conventionele yoghurt heeft een stimulerend effect op de cellulaire immuniteit bij jonge gezonde vrouwen, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Immunomodulatie van omega-3-vetzuren met lange keten en het potentieel voor ongunstige gezondheidsresultaten, prostaglandinen, leukotriënen en essentiële vetzuren, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Zink in de menselijke gezondheid: effect van zink op immuuncellen, moleculaire geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Nrf2-activering door sulforafaan herstelt de leeftijdsgebonden achteruitgang van Th1-immuniteit: rol van dendritische cellen, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• Effect van orale suppletie van biogene seleniumnanodeeltjes op het witte bloedcelprofiel van BALB / c-muizen en muizen blootgesteld aan röntgenstraling, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• Effecten van kiwi's op aangeboren en adaptieve immuniteit en symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen, Advances in Food and Nutrition Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• Citrusvruchten als een schat aan actieve natuurlijke metabolieten die mogelijk voordelen bieden voor de menselijke gezondheid, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• Immunostimulerende activiteit van noni (Morinda citrifolia) op T- en B-lymfocyten, Farmaceutische Biologie, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Bioactieve verbindingen en antioxiderende activiteit in verschillende geënte soorten paprika, antioxidanten, Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• Therapeutisch potentieel van zonnebloempitten: een overzicht, International Journal of Research and Development in Pharmacy and Life Sciences, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW