Top 10 voedingsmiddelen om te eten voor een gezonde baarmoeder

Baarmoeder is een vitaal orgaan in het lichaam van een vrouw. Het vormt de basis van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Het speelt dus een cruciale rol bij het fundament van het leven. Het wordt dus des te belangrijker om uw baarmoeder gezond te houden. Lees verder om te weten welke voedingsmiddelen voor een gezonde baarmoeder u in uw dieet moet opnemen.

Toen ik zwanger wilde worden, deed ik veel onderzoek naar gezonde voeding om de baarmoeder te versterken. Maar tot mijn verbazing vond ik nauwelijks een website met voedingsmiddelen die de gezondheid van de baarmoeder bevorderen. Dit is dus mijn geschenk aan al die vrouwen die willen weten wat ze moeten eten; om te genieten van een optimale gezondheid van de baarmoeder.

Voedsel voor een gezonde baarmoeder - Top 10 voedingsmiddelen

Hier zijn de top 10 voedingsmiddelen voor een gezonde baarmoeder die de gezondheid van de baarmoeder verbeteren:

1. Vezel:

Afbeelding: Shutterstock

Het eten van een vezelrijk dieet kan helpen om de afvalstoffen en gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen. Maakt u zich geen zorgen als u 2 tot 3 stoelgangen per dag heeft. Het is gezond. Een vezelrijk dieet kan ook helpen bij het verwijderen van overmatig oestrogeen dat in uw lichaam kan worden opgeslagen. Dit voorkomt de vorming van vleesbomen. Bekijk bonen, peulvruchten, groenten, fruit en volle granen als een bron van vezels. Probeer biologisch voedsel te eten, want het is vrij van chemicaliën en pesticiden. Deze ongewenste chemicaliën kunnen uw kansen om zwanger te worden schaden. Als u een vezelrijk dieet volgt, is het ook belangrijk dat u elke dag ongeveer 8 tot 10 glazen water drinkt. Het zal de beweging van vezels door uw spijsverteringskanaal vergemakkelijken.

2. Groenten:

Afbeelding: Shutterstock

Groenten zijn een geweldige bron van calcium, kalium, magnesium en vitamines. Eet een dieet dat rijk is aan groenten om die vervelende vleesbomen op afstand te houden. Groenten kunnen ook de voortgang van vleesboomtumoren vertragen, zolang je groenten eet, zoals peulvruchten, kool, paksoi en broccoli. Deze groenten zijn rijk aan fyto-oestrogenen. Fyto-oestrogenen kunnen concurreren met het oestrogeen van het lichaam. Het helpt dus om uw oestrogeenspiegel te verlagen, waardoor de groei van de tumor in uw baarmoeder wordt gestopt.

3. fruit:

afbeelding: Shutterstock

Fruit, rijk aan vitamine C en bioflavonoïden, kan de groei van vleesbomen in uw baarmoeder helpen belemmeren. Ze kunnen ook uw oestrogeenspiegels normaliseren. Zorg er dus voor dat je een flinke dosis fruit eet. Bioflavonoïden voorkomen ook eierstokkanker en helpen uw voortplantingssysteem gezond te houden. Probeer in feite fruit te eten tussen de maaltijden door als je honger hebt. Dit voorkomt dat u rommel eet en levert ook de voedingsstoffen die uw baarmoeder nodig heeft om gezond te blijven.

4. Zuivelproducten:

Afbeelding: Shutterstock

Dagelijkse consumptie van zuivelproducten zoals yoghurt, kaas, melk en boter is essentieel voor de gezondheid van de baarmoeder. Deze zuivelproducten zijn rijk aan calcium en vitamine D. Hoewel calcium helpt om uw botten gezond te houden, speelt vitamine D een vitale rol bij het weghouden van vleesbomen. Je hebt ook vitamine D nodig om te helpen bij de opname van calcium.

5. Groene thee:

Afbeelding: Shutterstock

Groene thee is gevuld met antioxidanten. Ze helpen niet alleen om een ​​gezonde baarmoeder te behouden, maar kunnen ook vleesbomen in de baarmoeder behandelen. Volgens kruidenspecialisten zouden vrouwen met vleesbomen gedurende ongeveer 8 weken regelmatig groene thee moeten drinken. Dit zal helpen bij het verminderen van het aantal vleesbomen.

6. Koudwatervissen:

Afbeelding: Shutterstock

Vissen die gedijen in koud water, zoals makreel en zalm, zijn rijk aan omega-3 essentiële vetzuren. Ze helpen de productie van prostaglandine in het vrouwelijk lichaam te verminderen. Dit is een hormoonachtige verbinding die ernstige samentrekking van de baarmoeder kan veroorzaken. Vanwege de ernst van de samentrekking kan dit er soms toe leiden dat de baarmoeder verkeerd wordt geplaatst.

7. Citroen:

Afbeelding: Shutterstock

We weten allemaal dat citroenen rijk zijn aan vitamine C en ze helpen ons immuunsysteem te versterken. De vitamine helpt ook bij het verbeteren van de immuniteit van uw baarmoeder. Wanneer dit gebeurt, is uw baarmoeder beter uitgerust om bacteriën af te weren, waardoor infecties worden voorkomen. Drink elke dag 's ochtends een glas warm water met een citroen erin. Dit zal de gezondheid van uw baarmoeder verbeteren.

8. Groenen:

Afbeelding: Shutterstock

Groenten, zoals boerenkool, spinazie, boerenkool en brandnetels, helpen om de alkalische balans van uw baarmoeder te behouden. Ze leveren ook mineralen voor het optimaal functioneren van uw zenuwstelsel. Je kunt een thee maken van brandnetel en elke dag 2 tot 4 kopjes consumeren. U kunt ook andere groene groenten aan uw dieet toevoegen. Je krijgt alle voedingsstoffen binnen, inclusief foliumzuur, om ervoor te zorgen dat je baarmoeder klaar is om een ​​gezonde baby te creëren.

9. Noten en zaden:

Afbeelding: Shutterstock

Zaden en noten hebben je lichaam nodig voor een optimale aanmaak van hormonen. Eet zaden en noten, zoals amandelen, lijnzaad en cashewnoten. Ze zijn rijk aan omega-3-vetzuren en goede cholesterol. De omega-3-vetzuren helpen bij het elimineren van vleesbomen en voorkomen ook baarmoederkanker. Het goede cholesterol helpt uw ​​serumcholesterol op peil te houden. Het voorkomt ook de geboorte van een premature baby of een voldragen baby met een laag gewicht.

10. Ricinusolie:

Afbeelding: Shutterstock

Velen van jullie herinneren zich misschien ricinusolie uit je kindertijd toen je moeder je dwong een theelepel te consumeren om constipatie te verminderen en je systeem schoon te maken. Welnu, inname van ricinusolie (bah!) Kan cysten in de eierstokken en baarmoederfibromen behandelen. Bovendien helpt de aanwezigheid van riconolzuur in castorolie om uw immuunsysteem te versterken. Als gevolg hiervan maakt het de baarmoeder resistenter tegen infecties.

Ik heb een combinatie van deze voedingsmiddelen geprobeerd om mijn baarmoeder gezond te houden. Ze hebben me enorm geholpen. Hoop, het werkt ook goed voor jou. Laat me weten wat je hebt geprobeerd door je feedback achter te laten in de comments hieronder.