Waarom zou je 's ochtends citroenwater drinken?

Heeft u last van darmproblemen, een slechte huid of overgewicht? Dan wil je misschien 's morgens als eerste citroenwater drinken. Citroenwater is een goedkope en voedingsrijke drank die snel thuis kan worden bereid.

Als u het 's ochtends op een lege maag drinkt, werkt uw spijsvertering beter, wordt uw immuniteit sterker en functioneert uw niersysteem naar behoren. Kortom, het bescheiden citroenwater kan sommige van uw gezondheidsproblemen helpen verlichten. In dit artikel leggen we uit hoe je citroenwater bereidt, hoe vaak je het consumeert en wat de verschillende voordelen zijn. Klinkt goed? Laten we beginnen.

Waarom citroenwater?

Afbeelding: Shutterstock

Wanneer we horen over de voordelen van het drinken van citroenwater, is het duidelijk dat we ons afvragen waarom men in het bijzonder citroenwater zou moeten hebben en niet het sap van een ander fruit. Citroenen zijn rijk aan vitamine C, en daarnaast bevatten ze vitamine B-complex, mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en ook veel vezels.

Vanwege de hoeveelheid mineralen die het bevat, moet citroensap worden verdund met water, omdat het onverdund drinken het glazuur van de tanden kan beschadigen. Zorg er dus voor dat je 'citroenwater' drinkt en niet 'citroensap'! Citroenen hebben uitstekende antibacteriële, antivirale en immuniteitsverhogende eigenschappen en houden je gehydrateerd, wat je algehele welzijn bevordert. Bekijk de voedingsfeiten van citroenwater hieronder.

Citroenvoeding

Hoe citroenwater te bereiden

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 citroen
• 1 kruik gekoeld water

Hoe voor te bereiden

1. Was de citroen grondig en snijd hem in plakjes.
2. Voeg de schijfjes citroen toe aan een kruik met gekoeld water.
3. Laat het een nacht trekken.
4. Drink 's ochtends een kopje van dit water.

Waarom dit werkt

• Makkelijk te bereiden
• Ingrediënten zijn gemakkelijk verkrijgbaar
• Goedkoop
• Geladen met vitamine C
• Verhoogt de immuniteit
• Bevordert een goede spijsvertering en stoelgang
• De antioxidanten helpen de gifstoffen weg te spoelen

Andere recepten voor citroenwater

Honing Citroen Water

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 kopje warm water
• 1 theelepel biologische honing
• ½ citroen in plakjes

Hoe voor te bereiden

1. Voeg honing en schijfjes citroen toe aan het warme water.
2. Roer goed voor het drinken.

Voordelen

Honing is een natuurlijk antibacterieel middel en voorkomt de verspreiding van microbiële infecties (1). Houd er echter rekening mee dat het nog steeds suiker is en niet regelmatig moet worden geconsumeerd.

Kaneel Citroen Detox Water

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• 1 kopje water
• 1 kaneelstokje
• ½ citroen in plakjes

Hoe voor te bereiden

1. Voeg kaneelstokje en schijfjes citroen toe aan een kopje water.
2. Laat het een nacht trekken.
3. Drink dit water 's ochtends.

Voordelen

Deze drank kan helpen de gifstoffen weg te spoelen en ook helpen bij het afvallen (2).

Komijn-Citroen Water

Afbeelding: Shutterstock

Ingredienten

• ½ citroen in plakjes
• ½ theelepel komijnpoeder
• 1 kopje warm water

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de schijfjes citroen en het komijnpoeder toe aan een kopje water.
2. Laat het 10 minuten trekken voordat u het drinkt.

Voordelen

Hoe vaak citroenwater te consumeren

Begin met twee keer per dag een kopje citroenwater te drinken. Drink 's ochtends één keer en' s avonds voor het avondeten. Als u meer dan twee kopjes citroenwater per dag wilt drinken, moet u dit na elke 2-3 uur drinken. Verminder de frequentie van het gebruik van citroenwater geleidelijk tot eenmaal per dag.

Moet u citroenwater warm of koud consumeren?

Drink het niet warm, want heet water kan de voedingsstoffen in citroen beschadigen. Maar je kunt het drinken in warm, gekoeld of water op kamertemperatuur.

De voordelen van citroenwater zijn ontelbaar. Hier zijn de redenen waarom u 's ochtends citroenwater moet drinken.

Waarom zou je 's ochtends citroenwater moeten drinken?

Afbeelding: Shutterstock

1. Heeft diuretische eigenschappen

De consumptie van citroenwater verhoogt het urinevolume en helpt bij het wegspoelen van de gifstoffen die zich binnenin verzamelen. Dit houdt de urinewegen schoon en gezond en stimuleert ook de werking van de enzymen. Deze eigenschap van citroenwater maakt het een geweldig ontgiftingsmiddel.

2. Helpt bij de spijsvertering

De atomaire samenstelling van citroensap is vergelijkbaar met die van de spijsverteringssappen in ons maagdarmkanaal en het speeksel. Daarom helpt het bij het afbreken van het voedsel in eenvoudiger stoffen en stimuleert het ook de productie van galsap dat helpt bij het verteringsproces. Tegelijkertijd kunnen de spijsverteringseigenschappen van citroen helpen bij het voorkomen van problemen zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en boeren. Daarom, als u de laatste tijd zuurgraad en een opgeblazen gevoel heeft gehad, probeer dan citroenwater om het gevoel te kalmeren in plaats van vrij verkrijgbare maagzuurremmers te gebruiken.

3. Brengt pH-niveaus in evenwicht

Hoewel het zuur is, heeft citroensap een alkalisch effect wanneer het in het lichaam terechtkomt en helpt het bij de metabolische activiteit. Daarom kan het regelmatig drinken van citroenwater mensen helpen zuurgraadproblemen te bestrijden.

4. Verhoogt de immuniteit

Het hoge vitamine C-gehalte in citroensap maakt het een ideaal voedsel om de immuniteit van een individu te versterken. Het helpt bij het bestrijden van verkoudheid. En omdat het rijk is aan kalium, stimuleert het de werking van hersen- en zenuwcellen. De consumptie van vitamine C helpt bij de opname van ijzer in het lichaam uit ander voedsel.

5. Maakt de huid vlekvrij

Schuw al die cosmetische antiverouderingsoplossingen die u gebruikt om uw huid er jong uit te laten zien. Pak in plaats daarvan elke ochtend een glas citroenwater! Het vitamine C-gehalte in citroensap maakt het een ongelooflijke antioxidant waardoor het helpt bij het verwijderen van rimpels en puistjes van de huid en de tekenen van veroudering bestrijdt. Het helpt ook bij het overwinnen van schade door vrije radicalen op de huid en maakt de huid gezond en stralend. Door citroenwater te consumeren, wordt de huid regelmatig gehydrateerd en van binnenuit gezond en verjongd.

6. Helpt bij genezing

In het geval van wonden en verwondingen, helpt het consumeren van citroenwater het genezingsproces te versnellen vanwege het vitamine C-gehalte. Het helpt ook bij het versterken van de botten, kraakbeenderen en bindweefsel in het lichaam en kalmeert de ontsteking in de gewrichten en spieren van het lichaam.

7. Geeft energie aan het lichaam

Het drinken van citroenwater in de ochtend kan je de hele dag opladen. Dit komt door de negatief geladen ionen erin die energie produceren bij het bereiken van het spijsverteringskanaal.

8. Hydratatie van het lymfesysteem

De vloeistoffen die het lichaam tijdens de dagelijkse activiteit verliest, kunnen uitdroging en vermoeidheid veroorzaken. Citroenwater helpt bij hydratatie, vermindert vermoeidheid en verhoogt het energieniveau. Het drinken van citroenwater zou dus de eerste stap moeten zijn om vermoeidheid en uitdroging aan te pakken.

9. Ademverfrisser

Citroenwater, wanneer geconsumeerd na het tandenpoetsen, kan helpen bij het voorkomen van gingivitis en tandpijn. Het helpt ook bij het voorkomen van een slechte adem.

10. Helpt bij het afvallen

De pectinevezel in citroenen helpt hongergevoel op afstand te houden. Het resultaat is dat men minder vaak honger heeft, wat uiteindelijk het consumeren van ongezonde snacks op oneven uren voorkomt. Ook helpt het drinken van citroenwater bij een goede spijsvertering en bij het wegspoelen van de gifstoffen, die allemaal bijdragen aan gewichtsverlies.

Niets dat te veel is, is goed voor u. Dit is wat er kan gebeuren als je overboord gaat met citroenwater.

Voorzorgsmaatregelen

• Het kan erosie van het tandglazuur veroorzaken
• Een overdosis citroenwater kan hoofdpijn, ongebruikelijke stoelgang en vermoeidheid veroorzaken
• Kan zuurgraad veroorzaken
• Wordt mogelijk niet getolereerd door mensen die aan een maagzweer lijden
• Raadpleeg een arts voordat u kinderen citroenwater laat drinken

Dus probeer citroenwater te drinken om een ​​optimale gezondheid te bereiken. Zoals het gezegde luidt: als je van binnen gezond bent, zal dit aan de buitenkant en buitenkant zichtbaar zijn.

Wees voorzichtig!